Hemorroider er en vanlig, men noen ganger smertefull tilstand av anus og rektal områder som kan forårsakes når blodstrømmen til området er begrenset og forårsaker pooling. Dette kan skje på grunn av uregelmessige tarmbevegelser eller graviditet, for eksempel. Behandling av hemorroider krever vanligvis en blanding av aktuelle medisiner, forbedret diett og mild aerob trening. Legene anbefaler jogging for å avlaste milde hemorroider.
Hvordan Jogging kan hjelpe hemorroider
Jogging kan bidra til å lindre hemorroider ved å øke intestinal muskel sammentrekninger. Dette kan fremme mer vanlige avføring og lettere avføring. Jogging kan også bidra til å redusere hemorroider ved å fremme tap av overflødig vekt som kan legge ekstra trykk på de berørte områdene.
Hvordan jogge med hemorroider
Mens jogging med hemorroider kan være svært gunstig, kan det også forverre problemet hvis det ikke tas forholdsregler. For ditt undertøy, kan et syntetisk stoff som bidrar til å kaste bort fuktighet, forhindre bakteriell vekst og mulige infeksjoner. Også friksjon forårsaket mens jogging kan irritere hemorroider, forårsaker hevelse og noen ganger blødning. For å forhindre dette, bruk petroleumjell direkte til det berørte området. Dette vil redusere friksjonen mens du jogger, slik at du kan jogge smertefri.
Advarsel
For enkelte personer med alvorlige tilfeller av hemorroider, kan jogging ikke være et passende valg av trening, da det kan forårsake svært smertefull hevelse, blødning og til og med prolaps hvis det er for mye press på området. De personer med alvorlige tilfeller av hemorroider bør konsultere en lege før du starter et treningsprogram.
