Vanntap er en midlertidig reduksjon i kroppsvekt på grunn av tap av kroppsvæsker - vanligvis gjennom svette, vannlating eller avføring. Kroppen er så mye som 60 prosent vann, som er tilstede i blod og lymfevæsker og absorbert i vevet. Når vevene absorberer dette vannet, blir de tyngre, på samme måte som en vannkledd klut er tyngre enn en som er litt fuktig. Når vevet mister dette vannet blir de lettere.
Fører til
Flere faktorer utløser kroppen din for å miste mer vann enn normalt. Diuretika stimulerer nyrene til å trekke mer vann inn i urinen mens avføringsmidlene får tarmene til å trekke mer vann inn i avføringen, som begge kan forårsake vannvekt. Termiske drakter, kroppsinnpakninger og badstuer oppfordrer altfor overdreven svette, noe som også kan føre til vekttap i vannet. Enkelte fad dietter utløse kroppen til å bruke mer vann for metabolske prosesser, som utløser mer avfall fjerning og vann vekttap. Sykdommer som forårsaker oppkast, hyppig vannlating eller diaré vil også forårsake vannvekt.
Varighet
Vanntap kan forårsake en dråpe på flere pounds kroppsvekt på svært kort tid - så lite som en dag - men effekten er alltid midlertidig. Når du spiser væsker, absorberer kroppen din vannet. Den eneste måten å unngå å gjenvinne vannvekten er å kontinuerlig gjøre ting som er farlig for helsen din, for eksempel konstant avføringsmiddelbruk eller redusere væskekonsumet.
effekter
Vanntap kan være farlig og livstruende fordi det kan føre til dehydrering. Når kroppen din blir dehydrert, har den ikke nok vann til grunnleggende metabolske prosesser. I milde tilfeller kan kroppen ta noe vann det får og beholde det i vevet, noe som kan føre til oppblåsthet. I tillegg kan kroppen din ikke brenne fett så effektivt, og du kan faktisk øke vekten over tid. I alvorlige tilfeller vil kroppen din trekke vann fra blodet, noe som gjør blodet tykkere og kan føre til en farlig blodtrykksfall.
betraktninger
Mens vannvekt kan virke fristende, er det sunnere og langtidsholdbare måter å miste vekt på. I tillegg vil oppholdet riktig hydrert faktisk hjelpe deg med å miste vekt mer effektivt, ifølge CNN diett og treningsekspert Dr. Melina Jampolis. Den beste måten å gå ned i vekt er med en kombinasjon av et sunt kosthold, rik på vannholdig frisk frukt og grønnsaker, og daglig mosjon.
