En overgrowth av sopp Candida albicans forårsaker en tilstand som kandisis, også kalt en gjærinfeksjon. Gjærinfeksjoner påvirker ofte mørke, fuktige områder av kroppen din som munn, kjønnsorganer, tarmene, urinveiene eller hudfoldene. Mens ingen vitenskapelige bevis viser at diettendringer bidrar til å forbedre gjærinfeksjoner, kan unngå å unngå visse matvarer forbedre kroppens evne til å kontrollere overveksten av Candida albicans.
Enkle karbohydrater
Unngå sukkerholdige drikker som fruktjuice og brus. Fotokreditt: Comstock / Comstock / Getty Images Enkel karbohydrater som sukker, raffinerte korn, fruktose og glukose gir gjærinfeksjoner med matkilde. Mangelen på næringsstoffer i mange enkle karbohydrater begrenser også inntaket av vitaminer og mineraler. Ditt immunsystem trenger å bekjempe candidiasis, sier Nicole Kuhl, direktør for ernæring og heltids helse trener ved Lifespan Medicine i Santa Monica, California. Unngå enkle sukkerarter ved å eliminere mest frukt, fruktjuicer, brus, melk, alkohol, godteri, ferdigpakket mat og snacks, hvitt brød, vanlig pasta, sirup, bordssukker og hvit ris fra kostholdet ditt. Noen høykarbohydratgrønnsaker som erter, squash, limabønner og poteter gir også kroppen din med enkle karbohydrater.
Gjær
Unngå alkohol mens du har en gjærinfeksjon, da den kan fremme gjærvekst. Fotokreditt: Polka Dot-bilder / Polka Dot / Getty Images Matvarer laget med gjær eller inneholder gjær kan også fremme gjærvekst. University of Maryland Medical Center foreslår at unngå alkohol, jordnøtter og de fleste oster kan bidra til å kontrollere en gjærinfeksjon. Andre matvarer kilder til gjær inkluderer eddik, brød, ruller, myke pretzels, pizza deig, bakverk og bagels.
allergener
Magekramper er et vanlig symptom på følsomhet i maten. Fotokreditt: Tom Le Goff / Digital Vision / Getty Images Matvarer som kroppen din er følsom for, kan også forverre gjærinfeksjoner. Vanlige symptomer på følsomhet er brekninger, kløe, fordøyelsesbesvær, diaré, magekramper, kvalme, hevelse i ansiktet, metallisk smak i munnen, pustevansker, nesestopp, letthet eller svimmelhet. Hvis du har et av disse symptomene innen to timer etter å ha spist en mat, kan det hende du har en følsomhet. Unngå matvarer som forårsaker noen av disse allergiske reaksjons symptomene. Matfølsomhet forårsaker en inflammatorisk respons, som undertrykker immunsystemet og reduserer immunresponsen mot gjærinfeksjonen, anbefaler Kuhl. Vanlige matvarer følsomhet inkluderer hvete, skalldyr, trær nøtter, peanøtter, jordbær, tomater, fisk, melke og soya.
Mettet fett
Ost inneholder mettet fett og kan øke den inflammatoriske responsen som produseres av kroppen din. Fotokreditt: Jupiterimages / liquidbibliotek / Getty Images Mettet fett kan også øke den inflammatoriske responsen som produseres av kroppen din, forteller Kuhl. Eliminer så mange mettede fettstoffer som mulig, for eksempel meieri, orgel kjøtt, bearbeidet kjøtt, smør, ost, fettfattige meieriprodukter og de fleste kjøttprodukter. Ikke fjern alle fettstoffer fra kostholdet ditt selv. Kilder til omega-3 og omega-6 fettsyrer som fisk og nøtter reduserer faktisk betennelse og lar immunsystemet fokusere på å bekjempe veksten av gjær.
betraktninger
Rådfør deg med legen din ettersom diettendringer alene ikke kan forbedre gjærinfeksjonen. Fotokreditt: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images Kosttilskudd alene kan ikke forbedre din gjærinfeksjon. Gjær infeksjoner krever ofte spesielle anti-sopp medisiner. Kontakt legen din om medisiner du måtte trenge i tillegg til å foreta diettendringer for å bekjempe gjærinfeksjonen.
