Vitamin D er kjent for sin rolle i beinhelsen. Forskere tror nå at virkningene av vitamin D-mangel går utover skjelettsystemet. Mangel på vitamin D kan også øke risikoen for flere kroniske sykdommer, inkludert kardiovaskulær sykdom, kreft, diabetes og autoimmune sykdommer. Mange leger måler vitamin D nivåer i sine pasienter og anbefaler tilskudd. Vitamin D kosttilskudd kommer i enten en reseptbelagte form eller en over-the-counter versjon.
Resept Vitamin D
Den reseptbelagte versjonen av vitamin D kalles Drisdol, og den kommer i 50 000 internasjonale enheter av kapsler. Det er ofte foreskrevet å bli tatt en gang i uka. Drisdol er ergocalciferol, som er form av vitamin D som er avledet fra planter. Ergokalsiferol er ofte referert til som vitamin D-2. Dette er forskjellig fra cholecalciferol, eller vitamin D-3, som er skjemaet som syntetiseres i huden med eksponering for ultraviolett B-stråler.
OTC Vitamin D
Både vitamin D-2 og D-3 er tilgjengelige i over-the-counter-versjoner. De kan enkelt kjøpes i de fleste apotek butikker og kommer vanligvis i 400 internasjonale enheter, 1000 internasjonale enheter, 2000 internasjonale enheter eller 5000 internasjonale enheter av kapsler. Fordi dosene er mindre enn reseptbelagte versjonen, er OTC-versjonene ment å bli tatt daglig. OTC vitamin D er relativt billig, og en måneds forsyning kan til og med koste mindre enn din forsikringsavgift for den reseptbelagte versjonen.
D-2 vs D-3
En forskjell mellom reseptbelagte og OTC vitamin D er at reseptbelagte versjonen bare er tilgjengelig som D-2, eller ergokalsiferol. Mange forskere mener at ergocalciferol og cholecalciferol er sammenlignbare i styrke, men ergocalciferol brytes ned raskere i kroppen. Derfor kan cholecalciferol, eller D-3, være litt mer effektivt for å øke blodinnholdet i vitamin D.
USP Verification
En annen forskjell mellom reseptbelagte og OTC vitamin D er at den reseptbelagte versjonen er USP verifisert. Et tillegg som er USP verifisert, har blitt testet for kvalitet og ingrediensene er undersøkt. Du kan være sikker på at disse kosttilskuddene inneholder hva etiketten hevder de inneholder og er fri for forurensninger. Kosttilskudd er ikke regulert av et statlig organ, slik at kvaliteten på OTC ikke kan garanteres. Hvis du velger å kjøpe en OTC-form for vitamin D, velg et merke med et pålitelig rykte.
