Øyeblikkelig kaffe har åpenbare fordeler: Det er vanligvis billigere enn bakken eller bønnekaffe, og det er raskere og enklere å forberede. Ikke alt om øyeblikkelig kaffe er bra, skjønt. For noen mennesker avbryter den bitte smaken av hurtig kaffe de mange fordelene. Når det kommer til helsen din, har umiddelbar kaffe også sine fordeler og ulemper.
Øyeblikkelig kaffe og kolesterol
Øyeblikkelig kaffe har mindre cafestol enn kaffe laget i franskpress eller tyrkisk kaffe, ifølge Dr. Rob van Dam, assisterende professor i Institutt for ernæring ved Harvard skole for folkehelse. Cafestol er et stoff som kan heve kolesterol. Både instant kaffe og filtrert kaffe tilberedt i en automatisk kaffemaskin inneholder svært små mengder cafestol. Hvis du allerede har høyt kolesterol eller en familiehistorie av hjertesykdom, er øyeblikkelig kaffe et bedre valg enn franskpress eller tyrkisk kaffe.
Giftige forbindelser
Øyeblikkelig kaffe er høy i akrylamid, en kjemisk forbindelse som har vist seg å forårsake kreft hos dyr. Ifølge mat- og stoffadministrasjonen kan akrylamid også forårsake nerveskader. Akrylamid skjer naturlig i visse matvarer under høy temperatur oppvarming. Fordi tilstedeværelsen av akrylamid i mat ikke ble oppdaget før 2002, vet forskerne fortsatt ikke den fulle omfanget av farene. Mengden akrylamid måles i ppb eller deler per milliard. Enkelte merker og typer instant coffee har svært høye mengder, sammenlignet med malt kaffe. Et populært merke med instant kaffe inneholder 458 ppb, sammenlignet med bare 13 ppb i sitt tradisjonelle kaffesort.
Koffeininnhold
Øyeblikkelig kaffe er lavere i koffein enn brygget kaffe. Det er ikke sant for alle merker, men hvis du leser etiketter, kan du kanskje finne instant kaffe med så lite som 27 mg koffein per porsjon. En servering er vanligvis 1 ts. En kopp generisk brygget kaffe har minst 95 mg koffein.
hallusinasjoner
En foreløpig studie fra 2009 av Durham University-team viste at personer som drikker syv kopper eller mer av øyeblikkelig kaffe om dagen, har høy risiko for å lide hallusinasjoner. Dette kan være fordi koffein øker produksjonen av kortison, et stresshormon. Studien er ikke avgjørende, og forskere planlegger å fortsette studien over flere år for å se hvordan resultatene står tidstesten.
