Når du er eldre, er bortfallet av libido uunngåelig. Kroppens produksjon av kjøttdrevne hormoner begynner å sakte mens menn begynner å utvikle flere østrogener og kvinner mer testosteron. Et stort bruddpunkt for kvinner er overgangsalder, når libido tar en skarp nedgang. Menn, derimot, har en økende sannsynlighet for å lide av erektil dysfunksjon etter hvert som de blir eldre. Det er imidlertid skritt du kan ta for å gjenopplive libidoen din og holde sexlivet ditt i full gang.
Trinn 1
Kutte ut røyking og minimere alkoholforbruk. Begge fører til en dråpe i testosteronnivå, og røykere er mer sannsynlig å lide av erektil dysfunksjon enn ikke-røykere.
Steg 2
Spis mat som fremmer produksjonen av hormoner og feromoner samtidig som det gir et løft til libido. Selleri, bananer, avokadoer, fiken og nøtter er alle kjent for å ha fordel av libido. Selleri gir androgen, et luktfritt hormon som tiltrekker seg kvinner, og det kan også lette noen av symptomene på overgangsalderen som kan hjelpe til med en dråpe i libido.
Trinn 3
Tren regelmessig, om ikke daglig. Øvelsen bidrar til å skape hormoner og forbedrer blodtrykk og sirkulasjon.
Trinn 4
Snakk med legen din om mulige medisiner du kan ta for å forbedre kjønnsdriften din. Menn har muligheten til Viagra og Prozac, blant annet mens kvinner kan forbedre sin libido ved hjelp av vannbaserte vaginale fuktighetskremer, vaginal østrogen og Tribolone, en syntetisk steroid som brukes til å etterligne andre hormoner for å stimulere libido.
