Ta av pund Fornuftig, eller TOPS, er et vekttapsprogram som inneholder mye innebygget støtte. TOPS har utviklet seg i 1948 i Milwaukee, Wisconsin, og har alltid innlemmet legens involvering i medlemmenees vekttapsprogram. Faktisk oppfordres hvert medlem til å jobbe med legen sin for å sette sin målvekt og designe sitt vekttapsprogram.
TOPS prinsipper
TOPS-programmet er bygget på tre hjørnesteiner: legehjelp, ansvarlighet og anerkjennelse. Når du jobber med legen din for å utvikle din matplan, møter du andre medlemmer hver uke for programmer om vektstyring og sunn livsstil. Du opprettholder ansvar gjennom private ukentlige veier og mottar pågående gruppestøtte.
Måltidsplanlegging
Exchange-programmet er en viktig del av hvert medlems måltidsplanlegging. Dette programmet inneholder typer og deler av mat for å fullføre en sunn daglig meny. Planleggingsverktøy inkluderer Excel-baserte matbøker og 28-dagers menyplaner. Mange TOPS-grupper kan også anbefale at du konsulterer en registrert diett for en måltidsplan.
Erkjennelse
Fra begynnelsen har TOPS anerkjent medlemmers vekttapssuksess på tre nivåer. Lokale og statlige kapitler belønner hvert medlem som oppnår og opprettholder sine vekttapsmål. TOPS er også vert for en årlig internasjonal anerkjennelsedagsfest. Medlemmer fra mange kapitler er anerkjent for deres prestasjoner; Dette inkluderer KOPS, eller Keep Off Pounds Sensibly, vinnere. Hvert av disse medlemmene har holdt seg til målvekten i minst ett år.
Medisinsk forskningsstøtte
TOPS har lenge støttet forskning på fedme og tilhørende metabolske problemer. Fra mai 2010 har TOPS bidratt med over 6 millioner dollar til slik forskning på Medical College of Wisconsin Milwaukee campus. Disse midlene kommer fra bedriftens inntekter og bidrag fra TOPS-medlemmer. Forskningsresultatene er publisert i over 140 medisinske tidsskrifter.
Medlemskap og gebyrer
Fra mai 2010 har TOPS ca 170 000 medlemmer i USA, Canada og andre land. Disse medlemmene tilhører nesten 10.000 lokale TOPS kapitler. Du kan også registrere deg i et TOPS online-program uten å delta på møter. Medlemskap er åpent for menn, kvinner og barn fra 7 år og eldre; Det første møtet er alltid gratis.
Medlemmer i USA betaler $ 26 årlig per 2010, pluss ukentlig lokalavgift på opptil $ 2 per medlem. De fleste avgiftene går til medlemsstøttematerialer, med en liten mengde rettet mot fedmeforskning.
