Hvis du eier en Keurig kaffetrakter, har du fordelen av å brygge "kaffehuskvalitet" kaffe og egendefinerte drikkevarer hjemme. Keurig kaffemaskinen lar deg lage kaffe, te og andre drikker som eplecider og varm sjokolade, en kopp om gangen med Keurig K-Cup. Dette eliminerer forekomsten av å kaste bort overskytende mengder kaffe. Mens du regelmessig forbruker Keurig-kaffen for smak og kvalitet, bør du også vite dens næringsverdi.
kalorier
Keurig K-Cup er produsert av Green Mountain Coffee Company. De tilbyr flere varianter og smaker som passer til deg og din families individuelle smak. Generelt har hver variasjon svært næringsverdier til den grunnleggende koffeinholdige Green Mountain-kaffeoppskriften. En Keurig K-Cup gjør 6 fl. oz. av kaffe og inneholder ikke kalorier. Men legger 1 ss. av hele melk legger til 9 kalorier; legger til 1 ss. av tung krem legger til 30 kalorier; og legge til en pakke sukker legger til 11 kalorier. De fleste sukkerstatninger legger ikke til noen kalorier.
karbohydrater
Matvarer som inneholder litt konsentrasjon av sukker inneholder vanligvis karbohydrater. En vanlig kopp Keurig kaffe inneholder ikke karbohydrater. Legge til 1 ss. av fullmælk eller tung krem tilsetter mindre enn 1 g karbohydrater. Men å legge til en pakke sukker tilsetter 3 g karbohydrater.
natrium
En Keurig K-Cup har 4 mg natrium. Dette er ikke en betydelig mengde gitt den anbefalte daglige grensen for å spise natrium. For eksempel, hvis du følger en 2000-kalori diett kan du konsumere mellom 1,5000 og 2,300 mg natrium hver dag, sier U.S. Department of Agriculture.
Koffein
Når du vurderer næringsverdien til Keurig K-Cup, finner du at det er liten eller ingen konsentrasjoner av potensielt skadelige kostholdselementer som fett eller sukker. I tillegg inneholder kaffe fra Keurig K-Cup ikke mye næringsfordel. Du bør imidlertid overvåke kaffeinntaket ditt for å vite hvor mye koffein du bruker. Ifølge MayoClinic.com, en 6 oz. kopp kaffe inneholder 95 til 200 mg koffein. Forbruker mer enn 500 til 600 mg koffein hver dag regnes usunn.
