Probiotika får mye oppmerksomhet i disse dager. Fra nyutviklede yoghurt til supplering av kapsler blir probiotika utforsket tilsynelatende overalt som et viktig element i fordøyelseshelsen. Men du kan ikke vite om probiotikk er riktig for deg. Faktisk, noen mennesker som forbruker probiotika - lever mikroorganismer spesielt mat og kosttilskudd - kan oppleve ubehagelige bivirkninger.
Hva er probiotika?
Ifølge Pennsylvania State University refererer begrepet "probiotika" til en type sunne bakterier som finnes i gjærede matvarer, samt i tilleggsform. Disse levende bakterielle organismer er lik trillioner av mikroorganismer som alle lever naturlig i sine tarmsystemer, bekjemper dårlig bakteriell og sykdom hver dag. Og mens ideen om å ha bakterier i fordøyelsessystemet - enda mindre villig til å innta dem - kan høres underlig eller ubehagelig, er disse levende mikroorganismer egentlig ganske nødvendige for god helse.
Hva gjør de?
I essens bidrar probiotika til å opprettholde en sunn balanse mellom gunstige bakterier og sykdomsfremkallende bakterier i kroppen din. Når dine sunne bakterier blir utarmet, som for eksempel fra sykdom, bruk av antibiotika medisiner eller stress, kan du oppleve fordøyelsesproblemer eller kompromittert immunitet. Probiotikavhengige forbruker levende bakterieholdige matvarer, for eksempel yoghurt og kjernemelk, eller ta probiotikktilskudd, for å gjenopprette sin normale balanse mellom gode og skadelige bakterier og behandle og forebygge sykdommer som forskjellige fordøyelsessykdommer, sier Pennsylvania State University.
Bivirkninger
Til tross for deres tilsynelatende nytte i behandling av fordøyelsesproblemer som diaré og irritabel tarmsykdom, kan probiotika også forårsake negative bivirkninger. Universitetet i Maryland Medical Center bemerker at bakteriene Lactobacillus acidophilus, den vanligste typen probiotisk, faktisk kan forårsake fordøyelsessystemet, som forstyrret mage og gass, hos personer som bruker store doser - dvs. mer enn 1 til 2 milliarder celler per dag. I tillegg kan personer med hjerteventiler oppleve bakteriell infeksjon fra å ta probiotika, selv om University of Maryland Medical Center sier at dette er sjeldent. Selv om det ikke er sannsynlig, er det også mulig å få en anafylaktisk allergisk reaksjon på probiotika.
betraktninger
Probiotika betraktes generelt som trygge, spesielt i deres naturlig forekommende, hele-mat-form. Tross alt har folk sikkert spist yoghurt, kjernemelk, tempeh, miso og andre probiotikarike fermenterte matvarer i århundrer. Men hvis du er interessert i å prøve probiotika av helsemessige grunner, kontakt legen din før du prøver dem. Korrekt dosering av probiotika varierer etter symptomene du prøver å behandle, og legen din kan gi riktig informasjon og hjelpe deg med eventuelle bivirkninger du kan oppleve. I tillegg sier Mayo Clinic at legen din også bør gi råd om den beste stammen av probiotika for å behandle din spesielle tilstand. Dette kan bidra til å minimere sannsynligheten for uønskede effekter også.
