Bli med på et treningsstudio er et logisk tiltak hvis du nettopp har satt et mål å gå ned i vekt. Selv om kostholdet ditt også spiller en rolle i vekttap, kan du besøke et treningsstudio med en rekke måter å forbrenne kalorier for å kaste noen pounds. Mange av disse metodene involverer maskiner. Kaloriforbrenningen i hver treningsmaskin er forskjellig, men en treningsøkt på hvilken som helst treningsmaskin kan føre til vekttap og andre fordeler.
Kjør, pedal eller rad mot bedre helse
Folk som bruker tredemøller på et treningsstudio Foto Kreditt: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Mange treningsstudioer har slike aerobic trening maskiner som stasjonære sykler, tredemøller, trapp klatrere, roing maskiner og elliptiske trenere. Selv om vekttreningsmaskiner kan også bidra til vekttap, prøver folk vanligvis å gå ned i vekt gjennom aerobic trening. Moderne maskiner gir deg muligheten til å justere motstanden fra treningen, spore avstand og tid og til og med overvåke hjertefrekvensen. Velg en maskin som du vil like å bruke; For eksempel, hvis du liker å gå og jogge, bruk en tredemølle. Hvis du favoriserer en svak treningsøkt, bruk en stasjonær sykkel eller elliptisk trener.
