Hjertekusjoner er en av de vanligste typene av mindre hodeskader. Hvert år lider 300.000 amerikanere hjernerystelse relatert til sport og rekreasjonsaktiviteter, ifølge Franklin Institute. Hvis du har hatt hjernerystelse eller annen mindre hodeskade, kan du bli fristet til å komme rett tilbake til din sports- eller treningsregime. Imidlertid er risikoen for å trene for tidlig etter en mindre hodeskader langt større enn belønningene.
Samme dagspilling
Hjernerystelse er forårsaket av et hardt slag mot hodet; symptomer, ifølge MayoClinic.com, inkluderer forvirring, hukommelsestap, bevissthetstanken, kvalme eller oppkast, og sløret tale. Det er viktig at de som har fått hjernerystelse ikke kommer tilbake til sport samme dag, selv om de virker bra. Å bli truffet på hodet igjen kan forårsake sekundært slagssyndrom, som kan være dødelig, rapporterer FamilyDoctor.org.
Recovery Timeframe
Det er ikke satt tidsramme for gjenoppretting av hodeskader. MayoClinic.com anbefaler at alle som har hatt symptomer på hodeskader som varer mer enn 15 minutter, eller som har mistet bevisstheten eller erfarne hukommelsestap, ikke går tilbake til sport eller trener i minst en uke, mens FamilyDoctor.org gir en tidsramme på 1 til 2 uker for mild hjernerystelse og opptil en måned for mer alvorlige hjernerystelser. Gjenopprettingstid er basert på symptomer; bør du vurdere å komme tilbake til å spille først etter at symptomene dine er forsvunnet helt, advarer MayoClinic.com
Risiko for å komme tilbake til å spille for kort tid
Tilbake til sport eller trening for kort etter en hjernerystelse er farlig. Hvis du blir skadet igjen før du har fått nok tid til å helbrede, kan effektene være kumulative, noe som setter deg i fare for alvorlige nevrologiske problemer, rapporterer MayoClinic.com. Å spille i et stort spill, eller få på noen dager med trening, er bare ikke verdt å sette deg i fare for permanent hjerneskade.
Andre hensyn
Selv om bevissthet om alvorlighetsgraden av hjernerystelse og andre "mindre" hodeskader øker, kan du finne deg under press for å komme tilbake til å spille før du er helt frisk, spesielt hvis du er studentutøver. Noen videregående skoler tillater trenere å bestemme når en idrettsutøver er klar til å gå tilbake til sporten, mens andre trenere eller atletiske styremedlemmer finner seg i kontakt med foreldre som punderer på sine dører og krever at deres barn får lov til å spille, rapporterer "I Denver Times." Ingen av trenerne eller foreldrene er kvalifisert til å bestemme når en idrettsutøver har gjenopprettet, i de fleste tilfeller; en lege bør være den som tar den avgjørelsen.
