Hvor mange karbohydrater og kalorier er i biff?

Send

Alle kalorier i biff kommer fra fett og protein - du vil ikke få noen karbohydrater fra kjøtt. Avhengig av hvor mye fett er i biffen, og om du trimmer av fettet før du spiser, kan favorittinngangen din ha over 30 prosent helt opp til 60 prosent kalorier fra fett. Det er alltid best å trimme bort noe synlig fett for å holde kaloriinntaket ditt til et minimum.

Kalorier i ulike steker

Grillet T-bone biff med fersk rosmarin Photo Credit: bhofack2 / iStock / Getty Images

Oksekøt og flankbiff er veldig magre og lave kalorier. For mindre enn 160 kalorier kan du få en 3 unse tilberedt del av en av disse kjøttstykkene. Hvis en topp mørbrad eller enda en porterhouse er mer din preferanse, vil du få rundt 180 kalorier fra en 3 unse broiled biff. Beef mørbrad topper listen med nesten 230 kalorier fra en 3-ounce tilberedt porsjon.

Send