Mens en diett høy i protein ofte har blitt foreslått for vekttap, har en ny undersøkelse funnet ut at selv om du kan gå ned i vekt, blir du kanskje ikke sunnere.
I en liten studie publisert i Cell Report av Washington University School of Medicine i St. Louis, observert forskerne vekttapet av en gruppe overvektige postmenopausale kvinner i seks måneder. Kvinnen ble delt inn i tre forskjellige grupper.
En gruppe holdt deres diett det samme, en gruppe reduserte mengden daglige kalorier og spiste den anbefalte mengden protein, og en gruppe reduserte mengden daglige kalorier, men økte daglig proteininntak med 125 til 200 kalorier.
Resultatene var ganske uventede. TID forklarer at mens begge kvinnegruppene som reduserte deres kaloriinntak kunne gå ned i vekt, opplevde gruppen av kvinner som økte proteininntaket ingen endringer i kroppens insulinfølsomhet.
Insulin følsomhet er beskrevet av Diabetes.co.uk som hvor sensitiv kroppen er for effekten av insulin. Økt motstand mot insulin er ofte et resultat av å være overvektig og fører til høyt blodsukker og type 2 diabetes. Så mens kvinnene som økte proteininntaket fortsatt tapte, var en av de største helseproblemene knyttet til å være overvektig - en økt sjanse for å utvikle diabetes - fortsatt igjen.
Imidlertid ble insulinkänsligheten rapportert å ha økt mellom 25 og 30 prosent for de som bare konsumerte den anbefalte daglige mengden protein under vekttap. En ganske betydelig tall for din generelle helse.
"Vi forventet absolutt en blunting av effekten, men for å eliminere den fullstendig [økt insulinsensitivitet] var litt overraskende, fortalte lederforsker Bettina Mittendorfer, professor i medisin, TIME. "Det er en enorm innsats for å gå gjennom et 10 prosent tap i kroppsvekt. Å ikke se en forbedring i en av disse sentrale faktorene er betydelig, tror jeg. "
Mens det fortsatt må gjøres mer forskning, inkludert å undersøke eventuelle forskjeller i insulinfølsomhet dersom planteprotein blir tatt inn i stedet for animalsk protein, advarte Mittendorfer mot høyt proteinholdig diett for vekttap: "Jeg synes det ikke er grunn til å gå for høyt proteininntak under vekttap, basert på våre resultater, "fortalte hun TIME.
Hva tror du?
Har du prøvd et høyt proteinholdig kosthold for vekttap? Vil du vurdere å prøve en fortsatt? Hvilke dietter har jobbet for deg for vekttap? Fortell oss i kommentarene!
