Dykking i bassenget og bruk av brystet for å strømme kroppen din gjennom vannet er mer enn bare en måte å slå varmen i juli. Denne øvelsen brenner ikke bare kalorier raskt, men kan også øke utholdenheten, bygge musklene dine, styrke hjertet og gi stressavlastning. Hvis ditt viktigste treningsmål er å gå ned i vekt, kan brystet være et viktig verktøy i treningsarmen. Rådfør deg alltid med legen din før du starter dette treningsprogrammet.
Svøm til et slankere kropp
Din vekt hjelper diktere rollen som du vil forbrenne kalorier under enhver aktivitet, inkludert svømming av brystet. Ifølge Harvard Health Publications, en person som veier 125 pounds, brenner ca 600 kalorier i løpet av 60 minutter med å svømme brystet. Noen som veier 155 pund, brenner cirka 744 kalorier under en svømmetur av samme varighet ved hjelp av brystet.
Andre måter å føle brannen på
Harvard Health Publications konstaterer at brystet ikke er den raskeste måten å forbrenne kalorier, men det er heller ikke den tregeste. Bakslaget forbrenner kaloriene langsommere enn brystet, mens den fremre kryp og sommerfuglen brenner kaloriene det raskeste av enhver svømmetur. En person som veier 125 pounds, noterer Harvard, brenner om 480 kalorier i en time med å svømme ryggen og ca 660 kalorier i en time med å svømme enten den fremre kryp eller sommerfuglen. En 155 pund person brenner om 596 kalorier svømmer ryggen i en time og 818 kalorier svømmer enten fremre kryp eller sommerfugl.
