Uterin, eggstokk og livmorhalskreft, ellers ubehandlede fibroider, endometriose, en prolapsed livmor og kronisk bekkenpine er noen av grunnene til at kvinner gjennomgår hysterektomi kirurgi. Et flertall av kvinner har totalt hysterektomi, og fjerner hele livmor og livmorhals. En delvis hysterektomi fjerner bare en del av livmoren, og en radikal hysterektomi - vanligvis gjort når en stor del kreft er til stede - fjerner livmor, del av skjeden, livmorhalsen og det omkringliggende vevet. Leger utfører kirurgi enten gjennom et abdominal snitt eller vaginalt.
Restitusjonstid
Foto Kreditt: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Etteroperasjonens gjenoppretting avhenger i stor grad av den kirurgiske metoden valgt av legen din. Din helsemessige historie, fysiske tilstand og årsak til kirurgi er de viktigste determinanter for om du får abdominal eller vaginal hysterektomi. Generelt tar tilbaketrekking fra et magesnitt inn i fire til seks uker med gradvis tilbakegang til aktivitet. Gjenopprettingstid for vaginal hysterektomi er vanligvis raskere, tre til fire uker. Med lege godkjenning, kan utføre visse øvelser og milde aktiviteter fremme helbredelse ettersom gjenopprettingen din pågår. Etter en ukomplisert hysterektomi kan du kanskje gjenoppta din normale, umodifiserte treningsrutine innen seks til åtte uker.
Etteroperasjoner
Fotokreditt: Ridofranz / iStock / Getty Images For å forbedre stillingen og forsiktig styrke muskelkroppene på under-, buk- og bekkenbunnene, bør du utføre bekkenfliser og Kegel-øvelser så snart legen din gir deg fremdriften. Begge kan gjøres i sengen. Kegler består av å bygge opp og holde bekkenbunnen, eller musklene du bruker for å hindre gass slipp eller urinlekkasje. Pelvic fliser bidrar til å gjenopprette bekken-lumbal stabilitet mens strekker nedre ryggen. Utfør flisene som ligger ned med knærne dine og føttene på sengen. Vip bekkenet "bollen" opp mot torso for å trykke på nedre baksiden flat. Legen din kan gi deg en fullstendig liste over tidlige treningsanbefalinger og instruksjoner.
Treningsretningslinjer
Fotokreditt: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images Treningsnivået ditt før kirurgi kan ha stor innflytelse på hvor raskt du kommer tilbake til fart etter hysterektomi. En ivrig trener med muskelstyrke og utholdenhet vil generelt komme seg raskere enn en stillesittende kvinne med liten muskeltonus. Det anbefales vanligvis at du ikke gjør mer enn de spesifikke gjenopprettingsøvelsene som legen din foreskrev i de to første ukene. Å vandre rundt i huset så mye som mulig, vil også forbedre blodsirkulasjonen og fremme helbredelse. Hvis du opplevde en ukomplisert hysterektomi, bør du kunne starte et lopeprogram etter det, og gradvis bygge opp til din preoperasjonsøvelsesrutine ved omtrent den sjette uken.
forholdsregler
Fotokreditt: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Etter en vaginal hysterektomi har kvinner en tendens til å føle seg som om de er i stand til å gjøre mer på kortere tid, men følg råd fra legen din og hør på kroppen din. Generelt, unngå tung løfting og anstrengende aktivitet i de første seks uker. Inten aktivitet, eller for mye aktivitet for tidlig, etter en hvilken som helst type hysterektomi kan føre til intern blødning på kirurgisk sted. Hvis du hadde et abdominal snitt, kan kraftig trening føre til abdominal separasjon, noe som kan føre til en brokk. Hvis du opplever smerte, kramper, abdominal trykk, kortpustethet, eller ikke føler deg bra generelt, slutte å trene og gi kroppen din hvile.
