Mange raske matvarer er høye i alt fett, kolesterol, sukker og kalorier. Det er derfor det er best å konsumere disse matene sjelden eller velge sunnere alternativer på din favoritt fastfood-etablering. Stekt mat og fett kjøtt, som pølse patties, samt mange salat dressinger er spesielt høy i fett.
Hamburgere
Kjøttene som brukes i fastfood-restauranter, er vanligvis ikke mager eller ekstra lean. Dessuten bruker mange fastfood-etablissementer matlagingsmetoder som øker fettinnholdet, som pan- eller stekepanne. Legg til de fete toppingsene, som bacon og ost, og fettinnholdet øker. Ifølge Fast Food Facts-nettstedet er den høyeste fede hurtigmatshamburgeren Hardee's 2/3-lb. Bacon Cheese Thickburger, som gir 1340 kalorier, 96 g fett og 40 g mettet fett. Carl's Jr. Six Dollar Guacamole Bacon Burger gir 1 117 kalorier, 81 g fett og 29 g mettet fett. Hardee er 1/2-lb. Grillet Sourdough Thickburger og 1/2-lb. Six Dollar Burger hver gir ca 1100 kalorier, 73 g fett og 30 g mettet fett. Burger King's Double Whopper med ost er ikke fettforhandlet, noe som gir 1,060 kalorier, 69 g totalt fett og 27 g mettet fett.
smørbrød
Smørbrød kan også være veldig høy i fett. Ifølge Fast Food Explorer-nettstedet gir Arby sin 961-kalori-pølse-sandwich-sandwich en 68 g totalt fett og 14 g mettet fett. Mens Subway tilbyr mange sunne sandwich alternativer som gir 6 g fett eller mindre, mange av sine andre smørbrød er ganske høy i fett, spesielt de laget med en rekke kjøtt og oster. For eksempel, tilbyr Subway's Double Meat Italian BMT-foten lang smørbrød mer enn 1200 kalorier, 70 g fett og 28 g mettet fett. Subway's Chipotle biff og ost frokost fot lang sandwich gir 1200 kalorier, 64 g fett og 22 g mettet fett. Du kan tenke at en tunfisksmørbrød er et fettfattig, hjerte-sunt alternativ. Imidlertid inneholder tunnelbanen med langfisk tunfisk med majones blandet inn i tunfisken, noe som øker kalori- og fettverdiene. En sandwich tilbyr 1,060 kalorier, 62 g fett og 14 g mettet fett.
Milkshakes og desserter
Hurtigmat milkshakes gjør sugende fett gjennom en strå ser fornøyd - og altfor lett. Hurtigmatskakningen som inneholder mest fett, er ifølge Fast Food Explorer-nettstedet Sonics 20-fluid oz. Peanut Butter Shake. Denne fyllingsdrikken gir mer enn 1100 kalorier, 63 g fett og 22 g mettet fett. Jack-in-the-Box milkshakes er neste på linje med hensyn til fettinnhold. Dens 24-fluid oz. Chocolate Ice Cream, Egg Nog, Vanilje Ice Cream og Strawberry Ice Cream shakes hver gir 1000 til 1200 kalorier, 57 g fett og 39 g mettet fett; mer mettet fett enn de fleste bacon cheeseburgers. Når det gjelder tradisjonelle desserter, er Dairy Queens store Chocolate Chip Cookie Dough Blizzard den høyeste i fett, noe som gir 52 g totalt fett og 27 g mettet fett, samt mer enn 1300 kalorier.
