Lag i din golfsving er avgjørende for å generere maksimal klubbhastighet, kraft og avstand. For å skape lag, må håndleddene dine ha på seg eller vinklet i begynnelsen og toppen av backswingen din, og denne vinkelen må holdes så lenge som mulig under nedoveringen. Håndleddet vinkles ut like før støt. For å øke lagkraften i svingen din, øve øvelser som kan forbedre vinkelen på håndleddene dine.
Tommellås
Mange amatørgolfere har lykkes med å sette håndleddene i riktig vinkel på toppen av ryggen, men mister vinkelen for tidlig på nedsvingen. Tommellås boren kan hjelpe deg med å holde riktig håndleddsvinkel lenger. Ta en jern og ta din normale holdning og grep. Fjern din venstre tommel fra akselen og legg den over toppen av høyre håndleddet. Tile opp en ball, ta en halv sving og slå ballen. Som du gjør, legg merke til hvordan venstre tommel hjelper deg med å opprettholde riktig høyrvinkelvinkel og hjelper deg med å holde klubbhodet bak hendene dine før støt. Treffer flere baller med halvgulv og treffer deretter flere baller med normalt grep og backswing. Hvis du er venstrehåndet, flytt høyre høyre tommel oven på venstre håndledd.
Bly med håndledd eller bøtte
Lær hvordan du setter riktig håndledd i riktig vinkel og hold klubbhodet bak hendene ved å konsentrere seg på baksiden av høyre håndledd. Ta opp en ball og ta din normale holdning og grep. Ta din backswing og under din downswing, føre med baksiden av høyre håndleddet. Visualiser kjøring gjennom ballen med baksiden av håndleddet ditt. Hvis du er venstrehåndet, fokus på baksiden av venstre håndledd. En lignende drill er å lede med butt av klubben din under nedspenningen mens du kjører gjennom ballen.
Early Set Drill
Noen spillere sliter med å få håndleddene satt i riktig vinkel på toppen av ryggen. Dette er en effektiv drill som hjelper deg med å få en tidlig håndleddskinne og opprettholde vinkelen. Start med å kvele opp ca 12 inches på klubben din. Ta din normale holdning og grep. Slå langsomt din backswing og stopp når din venstre arm, eller høyre arm hvis du er venstrehåndet, blir parallell med bakken. På dette punktet, flytt din klubb til akselen er vinkelrett på bakken. Håndleddene dine er nå satt i riktig vinkel. Mens du opprettholder denne vinkelen, fortsett å ta din klubb til toppen av backswing.
Tommel opp
Martin Hall, Golf Channel instruktør, bruker tommelfingerboret for å hjelpe golfere med å finne riktig håndleddvinkel. For å utføre denne øvelsen, ta din normale holdning, men hold kun din klubb med venstre hånd. Ta din backswing og når du kommer til toppen, slå opp på tommelen. Legg merke til hvordan det peker Skyward. Mens du holder denne posisjonen, grip akselen flere inches over venstre hånd med pekefingeren på høyre hånd. Dette bidrar til å låse i vinkelen på venstre håndledd. Hold begge hender i denne posisjonen, start nedspenningen, hold tommelen pekende opp så lenge som mulig, slipp høyre hånd og slå ballen. Etter flere praktiske svinger, legg begge hender på grepet, trene din sving og konsentrere deg om at tommene peker opp. Hvis du er lefty, ta din klubb tilbake med høyre hånd og bruk venstre pekefinger for å låse håndleddsvinkelen.
