Schwinn Airdyne er en innendørs trening eller stasjonær sykkel. Mens stasjonære sykler brenner i likhet med lignende mengder kalorier, tilbyr Airdyne valgfrie øvre kroppsøvelser, noe som øker kalorier som er brent. Spesifikke kalorifigurer er ikke tilgjengelige for Airdyne, men du kan ønske å bruke en online kalori-brennekalkulator til å estimere.
Mål
Stasjonære sykler måler ditt innsatsnivå på forskjellige måter, for eksempel pedalrotasjoner per minutt, avstand dekket over tid eller watt av energi du genererer ved pedaling. Schwinn Airdyne har sin egen kalorieregner og måler også rotasjoner per minutt og motstandsnivå, forklarer produsenten.
Motstand
På Schwinn Airdyne øker pedalmotstanden jo raskere du pedaler. Denne forandringen tilnærmer effekten av vindmotstand for sykling. Å måle hastigheten alene er ikke nok til å anslå hvor mange kalorier du brenner, fordi motstandsnivået styrer hvor vanskelig du må utøve deg selv for å opprettholde fart.
Område
The American Council on Exercise citerer data som indikerer at stasjonære sykkelbrukere brenner 0,05 til 0,22 kalorier per minutt per kilo kroppsvekt. Den lave enden av denne skalaen er for lave energiforbruk på 50 watt, mens den høye enden er for 250 watt. Jo mer du veier eller jo raskere du pedaler, jo mer kalorier du brenner. Internet Fitness-nettsiden beregner at en 160 pund person kan brenne 403 i 30 minutter med kraftig stasjonær sykling, for eksempel.
