Smart Cleanse - eller Colon Smart, som det ofte refereres til - er en kolonrens. Som mange andre kolonrensende produkter, er Colon Smart formulert for å øke frekvensen av avføring. Tanken er at rensing av kolon av avfall vil også rense det av toksiner, noe som kan medføre å forbedre helsen din. På toppen av dette hevder forutsetninger for dette produktet at du også vil gå ned i vekt. Men dette vekttapet er ofte midlertidig. Snakk med legen din før du bruker denne eller andre kolonrenser.
Kalorisk underskudd
Før du drar inn i Smart Cleanse, er det viktig å først ta på det som trengs for å gå ned i vekt. Et pund av fett er lik 3.500 kalorier. Hvis du er i stand til å generere et underskudd av, la oss si 500 kalorier om dagen, kan du forvente å miste 1 kg fett hver uke. Å øke hastigheten på tarmbevegelsene dine gjør imidlertid ingenting for kaloriene du tar inn eller bruker. De fleste av kaloriene i mat absorberes godt før de når tyktarmen, slik at økningen i tarmbevegelser ikke påvirker kroppsfett.
Vekt i pund
Mens Smart Cleanse ikke påvirker kaloriinntaket - eller kaloriforbruk, for det saks skyld - betyr det ikke at du ikke ser en innvirkning på skalaen. Faktisk kan du merke en dråpe i vekt etter bruk av produktet i så lite som en uke. Når det er sagt, er resultatene sannsynligvis knyttet til to faktorer. Mindre avføring i systemet ditt vil uunngåelig oversette til mindre vekt på skalaen, men ikke mindre fett på kroppen. Også økningen i tarmbevegelser har en tendens til å øke mengden væske som går tapt gjennom avføring, slik at du også vil miste vannvekt. Når du slutter å bruke produktet, ser du ofte vekten kommer tilbake.
Advarsel
Som med andre kosttilskudd, er Smart Cleanse ikke uten sitt eget sett av bivirkninger. Ifølge Michael Picco, en gastroenterolog som skriver for MayoClinic.com, kan kolonrensing øke risikoen for dehydrering. Du er også mer sannsynlig å forstyrre balansen mellom elektrolytter i kroppen din, utvikle en infeksjon eller til og med lide tarmperforering. Snakk med legen din før du bruker kolonrensemiddel.
Anbefaling
I stedet for å stole på en rask løsning, se etter måter å forandre din livsstil for å kaste det overskytende pund. Begrensende delstørrelser, å spise sunnere matvarer, redusere sukker og fettinntak og holde fast med vann kan alle bidra til å redusere kaloriinntaket ditt, noe som kan gjøre det mye lettere å nå underskuddet i kalorier som trengs for å redusere kroppsfett. Det er også viktig å øke nivået på fysisk aktivitet. Prøv å få minst 30 minutters kardio trening de fleste dager i uken.
