Kål suppe diett er en av de eldste kjepphestene rundt, ifølge Diet.com. Sju dager planen har fortsatt sine tilhengere i dag. Fordelere av dietten krever at du kan miste 10 til 17 pund på en uke. Folklore har det som hjertekirurger en gang anbefalt kål suppe diett for overvektige og overvektige pasienter som ble møtt kirurgi. Men de fleste vanlige helsepersonell og organisasjoner, inkludert American Heart Association, fraråder denne dietten.
Historie
Hvem utviklet kål suppe dietten og da det kom ut er ikke veldig kjent. Diet.com rapporterer at dietten kan ha oppstått på 1950-tallet. Det gikk ut av favør for en stund, og deretter re-emerged på 1980-tallet under flere forskjellige navn, inkludert Dolly Parton dietten, Trans World Airlines stewardess diett og modellens diett. Kostholdet gikk ut av favør igjen og re-emerged på 1990-tallet som Sacred Heart dietten, samt Spokane dietten, Mayo Clinic dietten og Miami Heart Institute dietten. Ingen av disse helseinstitusjonene har noen gang godkjent denne dietten.
Diet Detaljer
Kål suppe dietten er et strengt regime som du må følge i syv dager. Selv om det er mange versjoner av dietten, er de like. På alle dager kan du ha all kålssuppe du vil ha, samt spesifikke matvarer. På den første dagen kan du spise enhver frukt du vil ha med unntak av bananer. På den andre dagen kan du ha rå og kokte grønnsaker, med unntak av mais, erter og bønner. En bakte potet til middag anbefales. På den tredje dagen kan du ha ubegrenset frukt og grønnsaker. På dag fire må du spise tre til åtte bananer og skummet melk. På dag fem kan du spise seks tomater og 1 kg rødt kjøtt eller fisk. På dag seks kan du ha biff og grønnsaker, og på dag 7 kan du ha brun ris, fruktjuice og ubegrensede grønnsaker.
betraktninger
Kål suppe dietten er ment for kortvarig bruk fordi det er ekstremt lavt i kalorier, mangler protein og gir ikke vitaminer og mineraler du trenger for å holde seg frisk. Kostholdet gir et raskt vekttap som vanligvis ikke er bærekraftig. Det meste av vekttapet er vannvekt. Kål suppe dietten er høy i natrium. Hvis du er hjertepasient, kan dette være et problem, da det kan påvirke blodtrykket. Dette er en grunn det er svært lite sannsynlig at noen hjertekirurg noen gang har foreskrevet dette dietten for hjertepatienter som står overfor kirurgi.
Sunn kosttilskudd
Hvis du er overvektig eller overvektig, og legen din foreslår å miste vekt før kirurgi, prøv å gjøre sunne forandringer i stedet for å følge kål suppe dietten. Reduser kaloriene dine, samt kilder til mettet fett og transfett, som smør, fulle meieriprodukter, kjøtt, bearbeidede matvarer og kommersielt produserte produkter. Reduser kolesterolinntaket ved å unngå egg, rødt kjøtt og skalldyr. Senk natriuminntaket til mindre enn 1500 mg per dag ved å begrense konsumvarer, bearbeidede matvarer og salt. Legg hele korn, lene proteiner som kylling og fisk, fettfattig meieri og rikelig med frukt og grønnsaker til kostholdet ditt. Disse matvarene kan fremme vekttap, samtidig som du gir viktige næringsstoffer som holder deg frisk og beskytter hjertet ditt. Ikke start et treningsprogram uten å få legen din til å være OK.
