Sportsdrikke er designet for å rehydrere konkurrerende idrettsutøvere under treningsøkter, trening og konkurranse. Består hovedsakelig av vann, disse drikkene inneholder også en blanding av karbohydrater for energi og elektrolytter for å sikre riktig muskelfunksjon. Imidlertid inneholder de også kunstige farger og smaker for å lokke utøvere til å bruke sine produkter.
Vann
Vann er den viktigste ingrediensen i alle sportsdrikker, og alle som deltar i atletiske aktiviteter, må sørge for riktig hydrering. Dietitians anbefaler vann som den beste kilden til rehydrering for de fleste. Med mindre du skal være aktiv i mer enn 60 minutter, anbefaler Lisa Garden-Robinson, mat og ernæringsspesialist for North Dakota State University, vann alene som en kilde til rehydrering.
Mange trener som et middel for å kontrollere eller gå ned i vekt. Hvis du spiser riktig, og ikke trener i over 1 time, bør kroppen din ha rikelig med karbohydrater og elektrolytter for å se deg gjennom treningen.
sukker
Sukrose, dextrose, fruktose og glukose er enkle sukker som finnes i sportsdrikker. Sukker er grunnleggende karbohydrater som gir energi til hjernen, nervesystemet og musklene. Under treningsøktene brenner musklene gjennom kroppens butikker med glukose. De enkle sukkerene som tilbys av sportsdrikker, brytes lett ned og brukes av musklene for energi.
Elektrolytter
I hovedsak er natrium, kalium og klorid mineraler i kroppen som trengs for riktig muskelfunksjon. Riktig muskelfunksjon er viktig, spesielt for toppsporter. Imidlertid utskilles disse mineralene i svette, og idrettsutøvere har en tendens til å svette mye. Idrettsutøvere bruker sportsdrikker til å fylle opp elektrolyttene som går tapt under intens fysisk aktivitet.
Kunstige farger og smaker
Kunstige farger og smaker er FDA-godkjente kjemikalier som gjør sportsdrikkene lett gjenkjennelige for øynene og ganen. Deres primære formål er å gjøre drinkene visuelt tiltalende og smake godt til forbrukerne.
