Isjias beskriver symptomer på bein smerte som kan inkludere prikking, svakhet og nummenhet i nedre rygg. En av årsakene er piriformis syndrom, en tilstand som resulterer i en klemt nervesykdom. For de fleste blir isjias bedre alene i løpet av få uker eller måneder, ifølge Spine-Universe. I løpet av den tiden kan du ta skritt for å lindre smerten og ubehaget du opplever.
Trinn 1
Besøk en kiropraktor. Kiropraktorer er trente helsepersonell som kan utføre manuell manipulasjon, en behandling som justerer ryggraden og kan bidra til å lindre smerten, som Spine-Health forklarer. Det gir også et bedre helbredende miljø for den nippede nerven.
Steg 2
Lag en avtale med en fysioterapeut. De første faser av fysioterapi bidrar til å lindre smerten. Terapeuten kan begynne med å bruke varme og kalde pakker til området for å lindre betennelsen rundt nerven, samtidig som blodstrømmen øker til stedet for å fremskynde helbredelsen. Hun vil da utarbeide øvelser for å styrke rygmuskulaturen og forbedre fleksibiliteten din, ifølge MayoClinic.com.
Trinn 3
Snakk med legen din om epidural steroid injeksjoner. Avhengig av alvorlighetsgraden av din skade, kan legen din anbefale injeksjoner for å lindre betennelse rundt nerven, og dermed lindre smerte. Disse injeksjonene er ikke en langsiktig løsning, og fungerer ikke for alle. Hvis de jobber for deg, kan effektene vare fra en uke til ett år. Forløpet av injeksjoner varierer for alle; Legen din bestemmer dette kurset for deg.
Trinn 4
Ta en tur til massasje terapeut. Spine-helse forklarer at noen former for massasje terapi har en rekke fordeler for ryggsmerter, inkludert muskelavsla, økning i blodstrøm og frigjøring av kroppens naturlige smertestillende midler - endorfiner. Før du gjør en avtale, vær sikker på at terapeuten har erfaring i ryggsmerter og skader. Dette kan forhindre forverring av din skade.
Trinn 5
Snakk med legen din om kirurgi. Kirurgi er vanligvis en siste utvei, og er bare noe du bør vurdere hvis du har tap av tarm- eller blærekontroll, betydelig svakhet eller smerte som ikke forbedrer seg med andre terapier. Målet med kirurgi er å legge så mye av den normale anatomien på plass som mulig, mens du fjerner delen av disken som klemmer nerven.
