Munching på gulrotpinner kan fremkalle en umiddelbar følelse av dyd, men de positive effektene av det sunne valget strekker seg langt utover snacken din. Å spise et godt balansert kosthold med rikelig med hele korn, frukt, grønnsaker, fettfattig melke og magert protein, gir fysiske og mentale fordeler som varer i livet.
Effekter på kroppen
Velbalansert ernæring styrker immunforsvaret. Fotokreditt: Purestock / Purestock / Getty Images Verdens helseorganisasjon identifiserer flere viktige effekter av et sunt kosthold på kroppen. Velbalansert ernæring styrker immunforsvaret ditt, og øker din evne til å bekjempe sykdom og sykdommer. Et sunt kosthold reduserer også risikoen for tilstander, inkludert fedme, diabetes, hjertesykdom, kreft og bein og bindevev.
Palliativ for sinnet og ånden
Et sunt kosthold bidrar til å gi deg en generell følelse av velvære. Fotokreditt: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Fordi god ernæring er forbundet med sunt vektvedlikehold, er det ikke overraskende at et godt kosthold kan forbedre selvtillit. Å gi kroppen din det riktige drivstoffet, gir deg mer energi og en generell følelse av velvære. Sampling av et mangfoldig utvalg av sunne matvarer fra forskjellige kulturer er også en mulighet til å utvide dine horisonter og smaksløk.
