Ifølge Nasjonalt Nyrene og Urologiske Diseases Information Clearinghouse, er nyrene dine vitale organer som filtrerer blodet og holder kroppen kjemisk balansert. Nyrer er hardt arbeidende organer, siden hver dag siktes de gjennom 200 kvarts blod og eliminerer 2 kvartaler avfall og ekstra vann. De to vanligste årsakene til nyresykdom er diabetes og høyt blodtrykk. Å spise et sunt og balansert kosthold er viktig for å holde nyrene vitale. Å være klar over bestemte matvarer kan hjelpe nyrene til å fungere på et høyere nivå. Hvis du er bekymret for helsen din, spesielt nyrene dine, kontakt legen din.
Trinn 1
Forbered en frokost med kokte egg hvite. Lag en fruktskål med epler, blåbær og bringebær. Bland frukten i litt fett yoghurt og drikk litt honning og granola på om ønskelig. Ifølge DinKidneys.com er egghviter, epler, blåbær og bringebær alt godt for nyrehelsen.
Steg 2
Lag en lunsj med litt hakket løk og hvitløk og legg dem i en liten olivenolje i en panne. Rør litt blomkålfloretter og rød paprika. Kok litt brun ris og linser. "The New York Times" sier at matvarer som er rike på fiber, kan være nyttige for nyrene dine.
Trinn 3
Til middag, bra fisk, som laks eller kveite. Kok opp og damp litt kål og løk og server med kokt quinoa. Smak som du ønsker, men unngå å bruke for mye salt. DinKidneys.com sier at fisk, løk og kål er sunne for nyrene dine.
Ting du trenger
- Eggehviter
- epler
- blåbær
- bringebær
- Nonfat yoghurt
- Honning
- granola
- Røde paprika
- Blomkål
- Hvitløk
- Løk
- Oliven olje
- brun ris
- linser
- Fisk
- Kål
- quinoa
Tips
- Nasjonalt nyre- og urrologiske sykdomsinformasjon Clearinghouse hevder at nyresykdom ofte er forbundet med høyt natrium- eller kolesterolnivå, så unngå å spise salt og fettstoffer som er stekt. Svake nyrer har også vanskelig å fjerne overflødig kalium og protein. Røyking bør unngås hvis du er bekymret for nyrehelsen.
advarsler
- Noen tidlige advarselssymboler for nyresykdom er tretthet, urinering mer eller mindre ofte, tap av appetitt, hevelse av hender og føtter, problemer med å konsentrere seg og mer. Hvis du har en nyresykdomssituasjon i familien eller av en eller annen grunn er bekymret for helsen din, vennligst kontakt din helsepersonell.
