Hvor lang tid tar det å gå 3 mil på en tredemølle?

Å bruke en tredemølle gir deg samme helsemessige fordeler som å vandre i det store utendørs. Mens det er et par variabler som kan endre varigheten av en 3-mils tur på tredemølle, vil det ta omtrent 45 til 55 minutter for å fullføre denne avstanden i moderat tempo.

Hastighet og helling

Hastighet og helling er de to spillskiftene når det gjelder tid brukt på tredemølle. Hvis du gjør en 3-mile spasertur, som er en håndterbar avstand for de fleste i gjennomsnitt eller god form, vil det øke eller redusere hastigheten forkorte eller forlenge tiden du bruker til å gå. På samme måte vil justering av stigningen ha samme effekt; Hvis du løfter hellingen for oppoverbakke, vil du sannsynligvis fullføre turen din i et lavere tempo.

Se videoen: Intervaller for deg med dårlig tid - Uke 14 Frisk Start: lær å løpe (Kan 2024).