Lamaze puste er en teknikk som brukes til å hjelpe deg med å slappe av under arbeidskraft. Hvis du er en førstegangsmor, er det sannsynlig at den ukjente smerten relatert til arbeidskraft kan forårsake begeistring om arbeidsprosessen. Lamaze puste er en håndteringsmekanisme som lar deg redusere oppfattelsen av smerte forbundet med fødsel, ifølge Kids Health.
Forstå teknikken
Dr. Ferdinand Lamaze, en fransk fødselslege, pionerer Lamaze-pusteteknikken på slutten av 1950-tallet, ifølge Baby Center. Selv om metoden i utgangspunktet var banebrytende som bare pusteknikker for å redusere arbeidssmerter, har Lamaze-teknikken utvidet til å omfatte pedagogiske og støttekomponenter. I dag er Lamaze-teknikken en av de mest populære i USA, ifølge Kids Health.
Oppdraget til Lamaze International er å "fremme, støtte og beskytte naturlig, trygg og sunn fødsel gjennom utdanning og advokatvirksomhet gjennom dedikert innsats av profesjonelle barnepedagoger, leverandører og foreldre," ifølge Lamaze International. Lamaze-tilnærmingen vektlegger kvinners rettigheter i å ta de beste valgene for dem og deres ønsker om hvordan de fødes.
Lær gjennom undervisning
Du og en partner lærer Lamaze å puste teknikker via instruksjonskurs, ifølge Baby Center. Kursene er vanligvis 12 timer totalt og holdes små - vanligvis ikke mer enn 12 par for hver klasse. Emner som diskuteres, er fokusert pust, avslappingsteknikker, kommunikasjon med helsepersonell og utdanning om muligheter for smertebehandling. Etter fødselen diskuteres også amming og interaksjon med babyen din også undervist.
Åndedretts teknikker
Lamaze pusteteknikker bruker flere pustemønstre for å oppmuntre til avslapning, i henhold til graviditetsperioden. Eksempler på pustemønstre inkluderer innånding i fem sekunder, deretter puster ut i fem sekunder. Et annet alternativ er de to korte pustene, så en dyp pustøvelse som høres ut som "hee hee hooooo." Det siste pustet skal slippes ut gjennom munnen. Disse representerer noen av de Lamaze pusteøvelsene som brukes under fødsel.
Når det brukes riktig, er Lamaze pusteteknikker designet for å holde deg fokusert på å puste - ikke på smerte som oppleves under fødsel, ifølge Modern Stork. Lamaze er også designet for å bidra til å spare energi mens du fødes. Dette bidrar til å redusere utmattelsesnivået ditt etter fødselen. Du jobber også med en partner for Lamaze-økten, slik at partneren din kan bli innlemmet i fødselserfaringen.
