En sunn lever er viktig for langsiktig helse og opprettholder en sunn kroppsvekt. Leveren er det viktigste organet som er ansvarlig for fettforbrenning, og må renses eller skylles for at den skal fungere effektivt, ifølge nutritionist Ann Louise Gittleman, MS, CNS, forfatter av boken "The Fat Flush Foods." Gittleman sier videre at leveren din, påvirket av usunne diettvalg og tilstoppet med forurensende stoffer og toksiner, er den første grunnen til ikke å miste vekt. Når leveren din er overbelastet med giftstoffer, kjemikalier og biprodukter av overflødig mat, virker det ikke riktig. Alt vi spiser - mat, drikkevarer, narkotika og alkohol - behandles av leveren før du fortsetter gjennom kroppens systemer. Mens du ser hva du spiser kan bidra til å opprettholde riktig leverfunksjon, kan det oppstå en mer effektiv metabolisme med jevne mellomrom, og som et resultat vil du gå ned i vekt.
Lever
Leveren er en av de store organene i kroppen din og ligger på høyre side av bukhulen. Det er av mange grunner viktig, og i enkle termer, hjelpemidler i fordøyelsen og fungerer som et filter for all mat og væske som forbrukes, ifølge Senter for sykdomskontrollens Agency for Toxic Substances and Disease Registry. Leveren hjelper til med å bryte ned fett, beholder vitaminer og mineraler, omdanner overflødig glukose til glykogen til oppbevaring og renser blodet av skadelige stoffer, som for eksempel alkohol. Ifølge Mamashealth.com produserer leveren ca. 80 prosent av kolesterolet som finnes i kroppen.
effekter
Fordi leveren vanligvis er det første organet som filtrerer alt du spiser og drikker, kan det bli overveldet med fett og giftstoffer, ifølge Gittleman. Selv overeating kan redusere leverfunksjonen, fordi leveren lagrer overflødig mat som fett. Et resultat av en tilstoppet lever er vektøkning. Dette er tydelig i tykkere waistlines eller en økning av fett rundt magen, ifølge "Alive" magasin forfatter Brad King, M.S., M.F.S. Spyling, eller rensing av leveren, øker evnen til riktig metabolisering av matvarer og væsker konsumert, samt å lagre passende mengder vitaminer og mineraler.
fordeler
Ifølge både Gittleman og King er en fordel for å skylle leveren vekttap, fordi en sunn lever metabolisme fungerer bedre når leveren er renset. En leverflush riper kroppen din av giftstoffer via urinering og tarmbevegelser. Pluss maten du spiser blir brent mer effektivt, og kroppen din blir slankere.
betraktninger
Visse matvarer og væsker virker for å avgifte og rense leveren. Kong bemerker at ved å avgifte leveren, vil du slippe uønskede pounds ettersom avfallet passerer gjennom fordøyelsessystemet. Spis mat som er høy i antioksidanter. Antioksidanter beskytter og reparerer fortidskader på leveren og inkluderer matvarer som rødbeter, brokkoli, løk, egg, hvitløk, tomater, sitroner, tranebær og vannmelon, ifølge Gittleman i sin artikkel for "Experience Life Magazine." Å spise en rekke fargerike frukter og grønnsaker vil spyle leveren og fremme bedre leverfunksjon generelt. I tillegg hjelper å drikke åtte kopper vann daglig, ditt system spyler giftstoffer fra leveren og reduserer vannretensjonen, noe som kan føre til at pounds tapt fra vannvekt. Endelig begrense inntaket av alkohol og uønskede medisiner eller stoffer. Fordi alt du bruker må først passere gjennom leveren, er visse medisiner ikke lett metabolisert av leveren.
Advarsel
Som med eventuelle endringer i kostholdet eller rutinen, kontakt lege. Dette vil hjelpe deg med å forstå viktigheten av diett og leverfunksjon og sammenhengen mellom en sunn lever og vekttap.
