Hvis gnist av attraksjon som opprinnelig antent en romanse med kjæresten din har begynt å avta, eller om han har vært å finne flere ting å mase og klage på i det siste, kan forholdet være forfallen for en stor tune-up. Ifølge Dr. Phillip McGraw, TV-personlighet og forfatter av "Forholdet redning: En syv-trinns strategi for å gjenoppta kontakten med partneren din," det er viktig å koble og reframe perspektiver om hverandre for å bevege seg mot et sunnere, mer respekt partnerskap . Ignorerer advarselsskiltene, sier han, er en garanti for at dårlige vaner og holdninger vil fortsette å gjenta seg selv.
Trinn 1
Søk etter avklaring av kjerneproblemet som forårsaker friksjon og avstand, rådgiver psykoterapeut Nancy Dreyfus, forfatter av "Snakk med meg som om jeg er noen du elsker: Relasjonsreparasjon i en flash." Ofte er argumentene som par involverer, en refleksjon av noe mye dypere og uuttalte som forstyrrer dem. Det er ikke for eksempel at en fyr hater vennene dine og ikke vil gå ut med dem. Virkeligheten kan være at han er redd for å miste jobben sin, prøver å spare penger og ikke føler seg til å være rundt en skarp publikum akkurat nå.
Steg 2
Bekreft din del av problemet, anbefaler Drefus. Selv om det virker som om han er den som har skapt alle hikke i forholdet ditt, setter han på defensiv og holder ham der med scolding, kritiserer, navngivning og skyld er bare å forlenge dividen. Unnskyld om du har vært uoppmerksom, opptatt av problemer med din egen eller for rask til å hoppe til konklusjoner uten å høre ham helt ut. Hør uten stemmer. Hvis han ser din vilje til å jobbe mot en løsning, er han mer sannsynlig å ta et signal fra ditt eksempel.
Trinn 3
Fokuser på bestemte problemer som de oppstår, sier Nana Einarson, forfatter av "Do It Yourself Relationship Repair Guide." Det som ofte utsettes for et forhold er når en eller begge sider sparer opp alle sine frustrasjoner og deretter kumulativt sandbagger partneren under en kamp om noe helt urelatert. På grunn av hvor lang tid det har gått, kan kjæresten din ikke engang huske en bestemt hendelse og retort at du bare er hysterisk. Løs å kommunisere bekymringer og bekymringer når de skjer, ikke uker senere.
Trinn 4
Vis kjæresten din hva han fortsatt betyr for deg ved å overraske ham med sitt favorittmåltid, tucking love notater i lommene hans og ringe til ham på middag for å få ham til å vite at han er i tankene dine. Som Einarson påpeker, glemmer par noen ganger alle lengdene de gikk til i tidlig rettsfase for å vise at de var tiltrukket og interessert. En gang "fanget" er det for enkelt å skyve inn i en ho-hum rutine for å ta hverandre for gitt. Når kritikk begynner å oppveie komplimenter og viser kjærlighet, eroderer det tillit og selvtillit. Gjør tid hver dag for å la ham få vite at han er elsket.
Tips
- Vurder parterapi hvis dine forsøk på kommunikasjon bare fortsetter å eskalere problemet. En nonjudgmental tredjepart i et nøytralt og nærende miljø kan være i stand til å låse opp elementer av uenighet som du ikke har kunnet identifisere på egen hånd.
