5-hydroksytryptofan, eller 5-HTP, er en kjemisk forløper til det stemningsregulerende nevrotransmitter serotonin. Det er skapt av kroppen din fra tryptofan, en essensiell aminosyre som er oppnådd fra mat. Du kan også få 5-HTP fra kosttilskudd laget av frøene til det afrikanske treet Griffonia simplicifolia. På grunn av deres funksjon av å øke serotoninnivået, brukes 5-HTP-kosttilskudd noen ganger til depresjon. Hvis du er gravid, kan disse kosttilskuddene ikke være trygge for deg å ta. Snakk med legen din før du tar noen kosttilskudd, inkludert 5-HTP.
5-HTP-kontraindikasjoner
Både University of Maryland Medical Center og MedlinePlus, en tjeneste fra U.S. Library of Medicine og National Institutes of Health, forsiktighet mot å ta 5-HTP under graviditet, bemerker manglende bevis for 5-HTPs sikkerhet. Faktisk anbefaler MedlinePlus mot å ta 5-HTP uansett om du er gravid. Andre grupper for hvem som tar 5-HTP-kosttilskudd, kan være spesielt farlige, inkluderer sykepleiemødre, barn, personer med leversykdom og dem med Downs syndrom. Det er ikke anbefalt å ta 5-HTP med en antidepressiv medisin, da dette stoffet kan resultere i en livstruende tilstand kalt serotoninsyndrom.
Kosttilskudd og graviditet
Ifølge Mars of Dimes er det ekstremt viktig at du ikke tar kosttilskudd, urtepreparater eller andre legemidler som ikke har blitt godkjent av legen din under graviditet, da dette kan skade barnet ditt. Under en doktors tilsyn, kan en forventet mor imidlertid sikkert ta et prenatalt multivitamin / mineraltilskudd som gir jern, folsyre og andre næringsstoffer for å forhindre en ernæringsmessig mangel under graviditeten. Hvis din lege godkjenner, kan du også ha nytte av å ta et kvalitetsfiskolje-supplement for å møte omega-3-fettsyrebehov under svangerskapet.
Depresjon under graviditet
Selv om du ikke bør ta 5-HTP for depresjon under graviditet, er det viktig at du forteller legen din dersom du opplever depresjon under graviditet. Venstre ubehandlet, depresjon under graviditet eller antepartum depresjon, kan utgjøre helserisiko for barnet, inkludert tidlig fødsel, lav fødselsvekt og utviklingsproblemer, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Behandlingsmuligheter for depresjon under graviditet inkluderer støttegrupper, psykoterapi og i alvorlige tilfeller medisiner. Mildere tilfeller av depresjon kan lindres ved trening, akupunktur eller diettendringer, ifølge APA.
Matkilder til tryptofan
Mens 5-HTP ikke er tilgjengelig i noen matvarer, gir ulike mat tryptofan, den aminosyre kroppen bruker til å lage 5-HTP. Teoretisk sett kan spising av mat som gir tryptofan, bidra til å øke serotoninnivået og forbedre stemningen under graviditet uten risiko for å ta et kosttilskudd. Matvarer med tryptofan inkluderer kalkun, kylling, melk, rogn og collard greener, poteter, gresskar, solsikkefrø og tang. Forbruk av tang i form av ukokt sushi anbefales ikke, men som rå sjømat i sushi kan inneholde parasitter som kan true graviditeten.
