Tenåringer sliter ofte med problemer med stress og anger. Noen tenåringer kan være motvillige til å søke hjelp eller delta i lokale programmer av en rekke årsaker. Online informasjon og aktiviteter kan hjelpe en tenåring med disse problemene, men fungerer best som et supplement til terapeutisk inngrep. Disse aktivitetene bør ikke erstatte faglig assistanse for å kvele tenåringer.
evaluering
Terapeut Ari Novick gir en gratis onlinestyringsvurdering på ajnovickgroup.com. Vurderingen består av 15 spørsmål om hvordan et individ føler og reagerer i ulike situasjoner. Vurderingen er scoret og en forklaring er gitt for poengsummen, som identifiserer en persons evne til å håndtere sinne. Denne vurderingen er ment å være pedagogisk og bør ikke brukes som erstatning for en mer formell vurdering.
regneark
Therapistaid.com tilbyr en rekke gratis, nedlastbare og utskrivbare regneark for tenåringer som arbeider med sinnehåndteringsferdigheter. Worksheets inkluderer en Anger Diary, som oppfordrer tenåringer til å holde rede på hva de gjorde før de ble sint, hvordan de følte, hvordan de reagerte, og resultatet. Et angsttermometer hjelper til med å måle intensiteten av sinte følelser. Andre regneark inkluderer en introduksjon til sinne og identifisere utløsere, sinne syklusen, sinnehåndteringsferdigheter, og ukentlige og daglige stemningsdiagrammer.
klasser
Psykolog John Schinnerer tilbyr en 10 ukers online anger management class på hans hjemmeside på DrJohnsBlog.wordpress.com. Kurset består av en serie på 10 videoer med tilleggsskriftmateriale. Kursmaterialet presenteres og skrives på en måte at tenåringer sannsynligvis vil forstå. Schinnerers filosofi er å "skru ned volumet på sinne, irritabilitet og irritasjon" mens du setter opp volumet på positivitet.
spill
Angst blir ofte brakt på eller intensivert av stress og spill kan gi ikke-truende stressavlastning. RoundGames.com tilbyr en rekke online spill som er rettet mot sinnebehandling. Mens de ikke vil gi råd om ledelsesferdigheter, lindrer de en enorm mengde stress. Spill som Grrrilla, Rockband Rampage, Ulykkehjul, Monkey Go Happy og Ant City lar deg frigjøre sinne på en ikke-truende og underholdende måte.
Teen Link Support
Teen Link er en tenåringsstøttelinje som også gir online følelsesmessig støtte gjennom chat. Ungdomsstøttesystemet overvåkes av spesialutdannet ungdom i alderen 15 til 20 år og overvåkes av en utdannet voksen. Deres motto er "ikke noe problem er for stort eller for lite" og de gir en ressurs for tenåringer å "snakke det ut." Teen Link-telefonlinjene er åpne syv dager i uken fra klokken 6 til klokken 10, PST, og kan nås ved å ringe 866-833-6546. Teen Link Chat er tilgjengelig på nettet mandag, tirsdag og torsdag fra kl. til klokken 10 Alle samtaler og samtaler er anonyme og konfidensielle.
