The Legend Killer. The Viper. WWE's Apex Predator. Randy Orton, sønn av WWE legenden "Cowboy" Bob Orton, har en rekke honorifications. Han har også tre World Heavyweight Championships og seks WWE-mesterskap i september 2011. Uansett hvordan du føler deg om profesjonell bryting, har Orton en imponerende kroppsbygning. En måte han opprettholder som er gjennom diett.
karbohydrater
Orton gjør ikke lavt karbon eller ikke-karb. Snarere prøver han å unngå å spise karbohydrater etter 8 pm Mens han begrenser inntaket av karbohydrat, kan karbohydrater han foretrekker - poteter, pannekaker og havregryn - nesten ikke sies å være lavkarbohydrater. Spesielt pannekaker er et interessant valg, da de ofte serveres med sirup, men det er ikke noe ord om hvorvidt Orton legger dette på sin frokost.
Protein
Orton prøver å få 250 gram protein i kostholdet hver dag. Dette er ikke et vilkårlig tall. Som Orton veier inn på 250 pounds, prøver han å konsumere 1 gram protein for hvert pund av sin kroppsvekt hver dag. Flertallet av dette - 60 prosent - kommer fra kosttilskudd som matbiter og proteinpulver. Når han spiser mat, får Orton sitt protein fra eggvit, kjøtt og cottage cheese og behandler seg sushi tre ganger per uke.
Søppelmat
Orton innrømmer at det kan være veldig vanskelig å spise rett mens du er på veien. Som profesjonelle brytere gjør mye reiser, må dette gjøre å holde seg til kostholdet hans utfordrende. Orton unngår imidlertid søppelmat i alle former. Han foretrekker selv naturlige karbohydrater til bearbeidet karbohydrater. Han foretrekker også at protein kommer fra naturlige kilder, selv når han får det fra et tillegg. Når du tar et tillegg, bruker Orton bare juridiske tillegg.
Opplæring
Ortons kosthold er utformet for ett formål: å hjelpe i trening. Hans treningsregime retter seg mot en av fem forskjellige muskelgrupper en gang hver uke. Han jobber med sine muskler til tretthet for optimal muskelvekst. Tre dager hver uke gjør Orton litt kardiovaskulær trening i en halv time. Alle treningsøktene begynner med riktig strekking for å beskytte mot skade.
