Hvis du fortalte en gruppe velmenende venner at du hadde smerte i den ene siden av baken og baksiden av låret, kan man foreslå at du har "iskias". Men gjør du det? Hvordan vet du det er ikke bare en trukket muskel, eller bursitt eller en annen mindre ufarlig tilstand? Selv om det å finne svaret kan kreve en tur til legekontoret, er det noen måter du kan "teste" den nervøse nerven hjemme.
Trinn 1
Mens du sitter, ta et dypt pust, hold det og bære deg ned eller grunt. Dette kalles en Valsalva manøver. Denne tiltak kan forverre en skadet spinalplate. Ifølge en juli 2009-publikasjon av Journal of the American Medical Association, er den vanligste årsaken til ischias en sperret plate i nedre rygg. En Valsalva-manøvre som forårsaker en økning i den utstrålende smerten, er i samsvar med et rupturert diskscenario. Å ha ingen økning i den utstrålende smerten antyder at kilden til smerten kanskje ikke er skiasnerven.
Steg 2
Ligg flatt på ryggen, med beina helt forlenget. Ha en assistent sakte opp det rette benet på den smertefulle siden. Å øke benet plasserer spenningen på nesen. Hvis nerven er komprimert eller betent, blir det mer smertefullt under spenning. Mens økt smerte med denne ben-heve testen ikke er spesifikk for ischias, hvis det rette benet kan heves til 90 grader uten å øke smerten, er det usannsynlig at smerten kommer fra nervesystemet. Denne enkle testen, ifølge en studie fra 2007 publisert i Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, identifiserte pasienter med ekte isjias to tredjedeler av tiden.
Trinn 3
Gå på tærne og gå på dine hæler med tærne av gulvet. Er styrken på beinet på den smertefulle siden lik den uaffekterte siden? Deretter sitte med føttene flatt på gulvet og løft de store tærne av gulvet. Ha assistenten din presset ned på tærne mens du motstår. Er det lik styrke i tærne? Svakhet av noen av disse anstrengelsene på den smertefulle siden impliserer den nervøse nervesystemet.
Trinn 4
Lukk øynene når assistenten din forsiktig tester din evne til å skille den skarpe enden fra den dype enden av en sikkerhetsnål. Dette bør gjøres ved flere punkter på både ben og føtter. Redusert følsomhet over en del av det smertefulle benet ville bli forventet med et signifikant sciatic nerveproblem.
Trinn 5
Mål avstanden rundt kalvene på sitt bredeste punkt. På samme måte måle kantene på hvert lår på et punkt omtrent 4 tommer over knekken. Disse målingene skal være like. Hvis den smertefulle siden måler mer enn 1/2 tommer mindre ved enten målepunkt, kan dette tyde på et signifikant sciatic nerveproblem.
Ting du trenger
- Målebånd
- Sikkerhetsnål
Tips
- Bestemme at symptomene sannsynligvis kommer fra nervesystemet, adresserer den spesifikke årsaken. Se din helsepersonell for en endelig diagnose hvis du mistenker at du har et nervesykdom.
advarsler
- Vesentlig svakhet og muskelatrofi er røde flagg. Disse betingelsene krever rask oppmerksomhet fra helsepersonell, da de kan bli irreversible eller progressive.
