Den brusende naturen av glitrende vann gir en forfriskende drikke og et sunnere alternativ til sukkerholdig brus. Faktisk er det så minner om brus, på grunn av karbonering, at du kanskje lurer på om det er noen skadelige bivirkninger. Når det kommer til helsen din, gir karbonisert vann mange fordeler med få konsekvenser.
Helsefordeler
Kullsyreholdig vann - også kjent som musserende vann, seltzer vann eller brusvann - er rett og slett rent vann som er infundert med karbondioksid. Prosessen med å lage karbonert vann tilsetter ikke sukker, natrium, kalorier eller koffein. Hydrering er viktig for god helse, og heldigvis karboniserer vann hydrater like godt som fortsatt vann, ifølge registrert dieter Jennifer McDaniel på Business Insider. Helseffekter av god hydrering inkluderer bedre konsentrasjon, redusert risiko for forstoppelse, riktig hjerte og nyrefunksjon, kroppstemperaturregulering og mykere, mer elastisk hud.
Helse Myter
Det er en myte at kulsyreholdige drinker av noe slag kan utlekke kalsium fra beinene dine eller skade tennene dine; Men påstandene er ubegrunnede. Bare cola-drikker har vært forbundet med lavt benminnetetthet, og selv om karbonert vann har noe mer surhet enn vanlig vann, vil det ikke skape en betydelig skade på tann emalje. En studie publisert i 2001 i "Journal of Oral Rehabilitation", fant at selv om glittende mineralvann hadde en litt mer erosiv effekt på tennene enn vann, var det 100 ganger mindre enn brus.
Bivirkninger av bobler
Karboniseringen av glitrende vann kan ha en negativ effekt på noen mennesker. Ifølge lege ernæringsekspert Melina Jampolis på CNNHealth, kan de med irritabel tarm syndrom oppleve oppblåsthet og gass på grunn av CO2. I tillegg bør du unngå karbonholdig vann etter trening, anbefaler registrert dieter Ruth Frechman på Business Insider, da det kan fylle deg og føre til at du drikker mindre vann for å rehydrere.
Sjekk etiketten
Ikke ta et klart, boblende vann er vanlig, karbonert H2O. Tonisk vann ligner vanlig karbonert vann, men det inneholder sukker, mens klubbens brus inneholder ekstra natrium. Noen smaksatt karbonert vann har kunstige søtstoffer. Hvis du prøver å unngå andre ingredienser enn vanlig vann, må du lese etiketten før du kjøper hermetisert eller flasker med karbonat vann.
