Ham-og ost-sub er en populær klassiker. Subway's 6-tommers skinke og ost-sub har en relativt moderat kaloriantal og er en anstendig delstørrelse, noe som gjør det til en god hurtigmat valg.
ingredienser
Den 6-tommers skinke og ost på hel hvete er laget av svart skogs skinke og 9-korns hvetebrød. Subway tilbyr cheddar, monterey jack, sveitsiske, amerikanske, provolone og pepper jack oster.
Smørbrød Kalorier
Ifølge tunnelbanens nettsted, inneholder en vanlig 6-tommers skinke sub på hvetebrød uten ost 290 kalorier, inkludert 40 kalorier fra fett. To triangler av ost vil legge mellom 40 og 60 kalorier og 35 til 45 fett kalorier.
Topping
En ss. av vanlig majones vil legge til 110 kalorier til din sandwich, som alle er fete kalorier. En ss. av lett majones vil legge til 50 kalorier og 45 fett kalorier. Subway olivenolje blanding inneholder 45 kalorier, men er høy i hjerte-sunn fett. Sennep inneholder bare fem kalorier og eddik inneholder ingen.
Andre næringsstoffer
Subway ham og ost sandwich er høy i protein og karbohydrater. Grønnsaker, inkludert spinat, salat, tomater, paprika, agurk, oliven og løk, vil legge til vitamin A, vitamin C, B-vitaminer, fiber, kalium og kalsium.
