Kalium er en av de mineraler som kreves av kroppen din for å utføre daglige funksjoner, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University. Mineralet er den mest omfattende en i kroppens celler. Uten dette mineralet, kan du begynne å oppleve symptomer, som kvalme.
Anbefalt inntak
Daglig anbefalt kaliuminntak for voksne i alderen 14 til 50 er 4.700 milligram per dag, ifølge Linus Pauling Institute. Ammingsmødre krever litt høyere inntak - anslagsvis 5.100 mg per dag. Barn i alderen 9 til 13 krever 4.500 mg per dag. Disse alderen 4 til 8 bør forbruke 3.800 mg per dag. Hvis du bruker denne mengden kalium, kan kroppen din opprettholde normalt blodtrykk og redusere følsomheten overfor natrium. Hvis kaliumnivået ditt er under 3,5 milliequivalenter per liter, er kaliumnivået for lavt, ifølge Penn State Milton S. Hershey medisinsk senter for medisin.
Fører til
En rekke faktorer kan bidra til lave kaliumnivåer. Oppkast eller bruk av diuretika eller avføringsmidler kan resultere i tapte kalium, ifølge Linus Pauling Institute. Mangel på kalium i kostholdet ditt kan også være å klandre. Nyresykdommer påvirker kroppens evne til å benytte kalium i cellen. Hvis du opplever kvalme symptomer knyttet til kaliumtap, kan legen din anbefale en blodprøve for å evaluere kaliumnivået.
effekter
Kalium bidrar til å kontrollere funksjon av nerve- og muskelceller, ifølge MayoClinic.com. Hvis kroppens kaliumnivå er for lavt, kan musklene begynne å kramme. Dette kan resultere i kvalme og magesmerter. Resultatet kan være forstoppelse eller oppkast, men disse tiltakene kan resultere i mer kaliumtap. Dette kan være en forløper for andre skadelige symptomer, inkludert unormal hjerterytme, muskel svakhet og intens tretthet, ifølge MedlinePlus.
Behandling
Hvis lavt kaliumnivå er relatert til en midlertidig sykdom, som for eksempel diaré eller oppkast, kan det øke inntaket av kaliumrike matvarer, ifølge Linus Pauling Institute. Eksempler på høykalium matvarer inkluderer bananer, bakt poteter med hud, prune juice, tørket plommer og appelsinjuice. Hvis kaliumnivået ditt er relatert til en mer alvorlig tilstand, for eksempel nyresvikt, kan legen din foreskrive kaliumtilskudd. Hvis kvalme har resultert i oppkast, kan legen gi deg medisiner for å redusere oppkast for å forhindre ytterligere kaliumtap.
Advarsel
Kaliumtilskudd kan forårsake gastrointestinal nød, ifølge Linus Pauling Institute. For å redusere denne risikoen, bør du ta kaliumtilskudd med måltidene dine. Fordi kaliumtilskudd har vært forbundet med tarmssår, spør legen din om en mikroinnkapslet form, fordi enterisk-belagte kapsler har vært forbundet med økt risiko for å utvikle sår.
