I henhold til American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) skjer over 580 000 totalt knebetableringer hvert år i USA. Vanlige årsaker til total knæutskiftning inkluderer slitasjegikt, revmatoid artritt og skader. Selv om AAOS sier at over 90 prosent av de totale kneeutskiftningsoperasjonene gir gunstige resultater, når det gjelder smertereduksjon og aktivitetsytelse, er dette en komplisert kirurgi som krever nøye vurdering. Et viktig aspekt ved rehabilitering etter en hvilken som helst total knieutskiftingskirurgi medfører økt knefleksjon.
Trinn 1
Bruk en kontinuerlig passiv bevegelsesmaskin (CPM) hver dag for de første dagene etter operasjonen. Georgetown Universitetssykehus totale knæutskiftningsprotokoll foreslår at du bruker CPM i 4 timer om dagen, og øker fleksibiliteten 10 grader om gangen til du lett kan oppnå 90 grader av knæbøyning.
Steg 2
Utfør hælglideøvelser på det berørte kneet. Mens kneet er bøyd, skyv hælen tilbake mot hoftene så langt som smerten tillater det. Ortopedisk kirurg Charles Abrahamsen foreslår at du starter disse øvelsene i en liggende stilling, ligger på ryggen, og utfører 2 sett med 20, 3 ganger per dag. Du kan også utføre denne øvelsen mens du sitter på en stol eller på kanten av sengen.
Trinn 3
Bruk en stasjonær sykkel for å øke knebøyningen når du når 90 graders fleksibilitet, forklarer Dr. Abrahamsen. Begynn med setet i hevet stilling og uten motstand, og senk det gradvis for å øke knebøyningen etter hvert som smerten tillater det, sykle 1-2 ganger per dag i 10 til 15 minutter hver økt.
Trinn 4
Utfør knebøyningsstrekninger. Ortopedisk kirurg Howard Luks antyder at mens du sitter på gulvet eller forhøyet behandlingsbord, sløyfe et håndkle under hælen, og dra deretter enden av håndkleet mot brystet. Stopp når du har en sterk strekk, og hold posisjonen i 15 sekunder. Gå tilbake til startposisjonen og gjenta for 3 til 5 repetisjoner.
Trinn 5
Spør kirurgen om manipulering under anestesi. Hvis knæbøyningen forblir begrenset, forklarer Dr. Robert Namba og Maria Inacia i Journal of Athroplasty at manipulering av kneet under anestesi resulterer i økt knebøyning etter total kneskiftkirurgi.
Ting du trenger
- Kontinuerlig passiv bevegelsesmaskin
- Håndkle
- Stasjonær sykkel
advarsler
- Sjekk alltid med din kirurg før du utfører noen øvelser etter en total knærutskifting.
