Lysin er en essensiell aminosyre som kreves for å støtte vekst og utvikling, sårheling og metabolismen av fett i energi. Lysine er også kjent, ifølge University of Pittsburgh Medical Center, som en behandling for forkjølelsessår. For sistnevnte anbefaler UPMC lysinsupplement i doser på opptil 3 g per dag. Andre eksperter, som University of Maryland Medical Center, anbefaler enda høyere doser - opptil 9 g per dag under et aktivt utbrudd. Selv om lysin kosttilskudd er generelt trygt, som med andre kosttilskudd, kan de noen ganger forårsake bivirkninger.
gallestein
UPMC sier at lysin kosttilskudd kan forårsake gallestein, i alle fall hamster. Fra november 2010 lister National Library of Medicine ikke noen tilfeller som forbinder lysintilskudd til gallestein hos mennesker. Men hvis du har en historie med gallesteinsykdom, er det en god ide å snakke med legen din før du begynner lysintilskudd for kaldesår eller annen tilstand. Selv om mange med gallestein ikke opplever noen symptomer i det hele tatt, opplever andre skarpe, kramper eller kjedelig smerte på midten eller høyre side av magen, vanligvis innen få minutter etter å ha spist. Andre tegn og symptomer på gallestein inkluderer guling av huden og hvite i øynene, leirefarget avføring, kvalme og oppkast etter måltider og abdominal fylde. Hvis du opplever gallestein symptomer, bør du se en lege, selv om du ikke bruker lysin kosttilskudd.
Hjertesykdom og blodsykdom
Lysin utøver potensielt både direkte og indirekte effekter på hjerte og blodkar sykdom. En studie fra 1982 publisert i journalen "Experientia" fant at lysintilskudd hos kyllinger økte blodkolesterolet. Forhøyet blodkolesterol kan igjen føre til herding av arteriene. Lysine konkurrerer også med en annen aminosyre, kalt arginin, for absorpsjon. Siden arginin hjelper til med å utvide blodårene, kan det ta indirekte lysinsammenheng ved å redusere tilgjengeligheten av arginin. Fra november 2010 lister National Library of Medicine ikke noen tilfeller som kobler lysintilskudd til hjerteinfarkt eller andre problemer i blodkaret. Men mange mennesker som bruker kosttilskudd, deler ikke denne informasjonen med sine leger. Hvis du har en historie med hjerte- eller blodkarproblemer, bør du sjekke med legen din før du tar lysin eller noe annet kosttilskudd.
Gastrointestinal Upset
En medisinmonografi som ble publisert i juni 2007-utgaven av "Alternative Medicine Reviews", viser kvalme, magekramper og diaré som bivirkninger av lysindoser over 10 g per dag. Imidlertid varierer toleransen fra person til person, og enkelte mennesker kan oppleve gastrointestinal opprør ved doser under 10 g per dag. Gastrointestinale symptomer oppstår når uabsorbert lysin sitter i mage-tarmkanalen fordi forbruket overskrider kroppens evne til absorpsjon. Dividing av total dose lysin i tre eller fire små doser tatt over dagen maksimerer absorpsjon og minimerer bivirkninger. Hvis dette ikke er nok, bør du prøve å redusere totaldosen i trinn på 500 mg til 1 g per dag til du finner en dose som fungerer for deg. Du bør ikke bare lide gjennom bivirkninger fordi lysin kroppen din ikke kan absorbere, har absolutt ingen effekt på kaldesår.
