En naturlig hormonell prosess som en mannsalderen er nedgangen i hans libido, også kjent som sexdrift. Dette skjer fordi kroppens produksjon av testosteron bremser over tid, og utviklingen av fett på menn fører til økt produksjon av østrogen, et kvinnelig hormon. Det er mange medisiner tilgjengelig for å hjelpe menn å gjenopplive sin libido, men det finnes også flere mer naturlige metoder for å forbedre sexdriften din før du setter på medisiner.
Trinn 1
Reduser faktorene i livet ditt som bidrar til stress. Stress er en av de viktigste årsakene til redusert kjønnsdrift hos menn, og mange ganger er dette stresset forårsaket av mangel på søvn, travle rutiner og trykk på jobben. Sørg for at du får mye søvn hver kveld, administrer tiden din klokt og tydelig dele tid mellom jobb og lek for å oppnå balanse i livet ditt og kutte ned stress.
Steg 2
Snakk om sex og libido med partneren din. Å diskutere dine problemer med partneren din, vil gjøre deg mer komfortabel med situasjonen din, og det vil hjelpe partneren din til å forstå din vanskelighet. Noen ganger redusert libido og manglende evne til å oppnå ereksjon kan indusere selvbevissthet og gjøre ereksjon enda vanskeligere å oppnå. Å diskutere problemene dine kan bidra til å lette denne hindringen.
Trinn 3
Spis mat som er kjent for deres evne til å øke libido. Rå østers har lenge vært ansett som en av de ultimate sexdrevne boosters. Zinket i dem bidrar til økt sperm- og testosteronproduksjon, og østers inneholder også dopamin, et hormon som kan øke libido. Andre gode matvarer for å øke libido inkluderer bananer, avokadoer, nøtter og mango.
Trinn 4
Se legen din for å avgjøre om medisinering er et godt alternativ for deg. Noen individer kan bli informert om medisiner, for eksempel de med høyt blodtrykk, men for de fleste menn er medisiner som Viagra og Prozac lett å få, spesielt hvis du er middelaldrende eller eldre.
