Konkurransedyktige svømmere har særegne fysiques som mange mennesker kan vurdere en ideell kroppsform. De har definert overkropp, underkropp og magesmerter. De har en tendens til å ha lavt kroppsfett, noe som resulterer i flat bellies, definerte rygg og smale midjer. En typisk svømmers bygning har mer muskuløs masse enn løpere, som har en tendens til å være slankere og lettere. Mange mennesker ønsker å ha den magre, men sterke kroppstypen av svømmere.
Typisk kropp
Den typiske kroppsbygningen til en svømmer er muskuløs. Kraftige svømmere har tonede armer, store skuldre og uttalte ryggmuskler fra å gjøre slag. Konkurransedyktige svømmere har den ekstra fordelen av å se lange og magre, fordi høye mennesker har en tendens til å trives godt i sporten. En typisk mannlig svømmer måler ca 6 fot, 4 tommer. Svømmere som konkurrerer om kortdistanse løp tendens til å være høyere og med større muskler, fordi disse kroppstyper gir dem en rask fordel.
Kardiovaskulære fordeler
Å gjøre milde vannøvelser eller aqua-aerobic brenner ikke et betydelig antall kalorier, men det er intens skudd på svømming mellom 511 til 673 kalorier i timen, avhengig av vekt og treningsnivå. Disse kalorier som er brent, er i likhet med andre kraftige aerobiske aktiviteter som jogging, kjører sakte, fotturer med en vektet ryggsekk, skøyter, å spille singeltennis og aerobic dance. Utarbeiding på dette nivået forbrenner overflødig kroppsfett ved et raskt klipp, noe som resulterer i å opprettholde en sunn vekt eller miste vekt med en hastighet på 1 kg per uke.
Full Body Workout
I motsetning til kjøring eller jogging, som hovedsakelig retter seg mot muskelgrupper med lavere kroppsvekt, og vektløfting, som ofte fokuserer på overkroppen, gir svømming treningsøktene i hele kroppen. Vannet skaper drag og motstand, og utfordrer deg til å engasjere musklene dine som fremdriften din. De fleste slag krever bruk av armer og ben, så vel som å engasjere kjernen din for å balansere kroppen din i vannet. Kraftige slag som sommerfuglen og freestyle krever at du gjør brede armbevegelser mens du sparker hardt.
Kroppsfasong
Den klassiske svømmerens kropp er ofte V-form, med smal midje og hofter, bredere skuldre og tonede ben og armer. Mange menn og kvinner streber etter å ha denne kroppstypen, mens andre foretrekker lette og lette utseende av løpere. Hvis du setter pris på et muskuløst, tonet og atletisk utseende, kan du rangere svømmere 'organer blant de beste av de atletiske kroppstyper.
