ADHD, oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse, karakteriseres som unormale nivåer av uoppmerksomhet, impulsivitet og overaktivitet. ADHD påvirker 3 prosent til 5 prosent av barn, og mens forskere ikke er sikre på den nøyaktige årsaken, er det mulig at ADHD er arvelig, og at lavere dopaminnivåer kan spille en rolle i alvorlighetsgraden. Mens ADHD vanligvis behandles gjennom reseptbelagte medisiner, kan naturlig tilsetning som L-theanin brukes til å redusere symptomene på denne tilstanden. Snakk med legen din før du bruker L-theanin for ADHD.
L-Theanine
L-theanin er klassifisert som en aminosyre, og denne vannløselige kjemikalien er i noen sopp og grønn te. Proponenter av denne aminosyren hevder at det kan forbedre kroppens antioxidanttelling og fremme mental avslapping. Foreløpige studier har vist at theanin kan ha anti-fedme og anti-tumor egenskaper samt forebygge visse former for kognitiv dysfunksjon. Dyrestudier tyder på at L-theanin påvirker nivåene av serotonin og dopamin, noe som også kan bidra til beroligende virkningene; Men menneskelige studier vedrørende denne bruken er minimal.
Effektivitet på ADHD
Foreløpige studier tyder på at theanin kan indirekte redusere ADHD hyperaktivitet ved å fremme en følelse av avslapping og øke frigivelsen av dopamin. Tidsskriftet "Trender i matvitenskap og teknologi" beskriver en menneskelig studie som sier teanin skapt en økning i a-bølger, som er hjernebølger forbundet med avslapning. Denne økningen i a-bølger indikerer atanin kan bidra til å lindre hyperaktivitet uten å forårsake døsighet. Bevis foreslår at en ADHD-hjerne ikke reagerer riktig på dopamin, og hjernen kan ikke produsere normale nivåer av denne nevrotransmitteren. En studie utført av Universitetet i Shizuoka School of Food and Nutritional Sciences fant theanin induserer frigjøring av dopamin hos rotter. Hvis denne aminosyren er i stand til å øke produksjonen av dopamin hos mennesker, kan det bidra til reduksjon av ADHD-symptomer. Videre studier er nødvendig for å bevise dette kroppslige svaret til theanine.
L-Theaninkilder
Den primære kilden til L-theanin er grønn te. Forskere har også avledet theanine fra Boletus badius sopp, som vokser over hele USA. Hvis du er følsom overfor koffein eller er allergisk mot sopp, kan du konsumere theanine gjennom orale kosttilskudd. Mens data som støtter den kliniske funksjonen og riktig dosering av theanin er sparsom, brukes tilskuddsstudier vanligvis 200 til 250 mg en gang daglig.
Sikkerhetshensyn
L-theanin anses generelt som trygt; Men diskuter bruk av dette tillegget med legen din før du bruker. Bivirkninger kan være svimmelhet, hodepine og gastrointestinalt ubehag; Disse bivirkningene kan imidlertid være forårsaket av andre ingredienser i grønn te eller sopp. Hvis du bruker kjemoterapeutiske legemidler, lipidsenkende medisiner eller sedativer, ikke bruk theanin uten legen din samtykke.
