Både sitronsaft og fiskeolje gir kroppen mange mineraler og helsemessige fordeler som styrker hjerte og nyrer og kardiovaskulære og andre systemer. Selv om enkelte nettsteder gir fordelene med å drikke sitronvann og tar sammen fiskeoljepiller for å gå ned i vekt, er det ingen vitenskapelig bevis på at dette virker for å øke vekttap eller brenne fett. Imidlertid er både sitronvann og fiskeolje svært gunstig for god helse og bidrar til å styrke kroppen på lignende måter, selv om de ikke er avhengige av hverandre for deres fordeler.
Vekttap
Å oppnå effektiv vekttap innebærer å spise mindre og trene mer. Inkludert sitronvann i kostholdet kan bidra til å fjerne overflødig kroppsvæske som skyldes å spise matvarer som forårsaker væskeretensjon. Eliminere hurtigmat og junk food snacks høy i salt vil ikke bare hjelpe med vekttap, men også la kroppen din slippe ut overflødig væske lagret i vevet. Drikker sitronvann om morgenen før frokost stimulerer urinveiene, som fungerer som en rens. Saften er mest effektiv når den blandes med varmt vann og forbrukes før frokost. Sitronsaft er et naturlig vanndrivende middel og virker forsiktig på kroppen uten å forårsake for mye reduksjon i væsker.
nyrer
Sitron er høy i kalium og magnesium, to mineraler er nødvendige for god nyre og hjertes helse. Drikker sitronvann daglig tilfører kalium til systemet og bidrar til å balansere kroppens pH, ifølge nutritionist, Dr. Theodore Baroody i "Alkalize or Die." Mineraler som kalium og magnesium som finnes i sitronvann, styrker nyrene og bidrar til å senke blodtrykket, sier Baroody. Drikke sitronvann er også nyttig i forebygging av nyrestein, ifølge Dr. Robert Sur ved University of California San Diego Health System.
kolesterol
Fiskolje er høy i omega-3 fettsyrer og bidrar til å redusere betennelse i hele kroppen. I anbefalte mengder kan fiskeolje redusere triglyseridnivåene med 20 til 50 prosent, ifølge MedlinePlus nettside. Nettstedet bemerker også at regelmessig tilskudd med fiskeolje styrker kardiovaskulærsystemet, hindrer slag og hjerteinfarkt. Andre helsemessige fordeler som tilskrives fiskeolje er mange og inkluderer lindring av revmatoid artritt, menstruasjonssmerter, artherosklerose, psykose, aldersrelatert makuladegenerasjon og mer.
Relaterte helsemessige fordeler
Fiskolje har vist seg å bidra til å redusere blodtrykket på grunn av omega-3-fettsyrenes evne til å utvide blodårene. I tillegg reduserer langvarig bruk av fiskeolje tap av nyrefunksjon og reduserer proteiner som finnes i urinen, noe som skyldes nyresykdom knyttet til diabetes. Enkelte typer fiskeolje kan redusere kroppsfett og hjelpe individer å gå ned i vekt når treningen er inkludert i den daglige rutinen. Både fiskolje og sitronsaft arbeider individuelt på samme kroppssystem og kan være gjensidig fordelaktig for hverandre, men ikke avhengig av den andre for effektivitet.
