Øyelokkene dine er en del av en muskelring, eller orbicularis oculi, som omslutter øyet. Denne muskelen lar deg åpne og lukke øynene dine. Øyelokkene dine kan begynne å falle på grunn av ulike faktorer, som aldring, langsiktige livsstilsvaner og arvelighet. Øvelser kan bidra til å tone øyelokkene dine, noe som gjør øynene dine større og mer ungdommelige.
Krymp Puffy Lids
Øvelser du squint med nedre øyelokk kan bidra til å redusere hulene og puffiness under øynene dine. For eksempel, begynn å sitte oppreist eller ligge liggende. Mens du legger indeksfingrene på ytre hjørner av øynene dine, legger du midtfingeren på de indre øyene. Når du bruker forsiktig trykk med disse fingrene, må du se blikket mot taket og skli kraftig med bare dine nedre øyelokk. Hold øvre øyelokk åpne. Slip squinten og gjenta øvelsen 10 ganger.
Nedre og Strek
For å styrke øvre øyelokk, begynn å se direkte i ansiktet ditt i et speil. Plasser indeksfingrene like under øyenbrynene, hold fingrene litt buede. Hold øyenbrynene mot benkanten over øynene dine. Lukk øyelokkene dine og strekk de øvre dekslene nedover. Gjenta denne subtile bevegelsen fem ganger, og klem deretter øynene dine for en telling på seks. Slapp av den økte øyelokkens opptrukne stilling på et antall på tre og åpne øynene dine. Utfør øvelsen to ganger daglig, fem dager i uken.
Gjør en øyenbryn dans
Du kan utføre en øvelse som styrker både musklene i pannen og øyelokkene og krever koordinering av bevegelser mellom øyenbrynene og øyelokkene. Begynn med å løfte øyenbrynene og lukk øynene dine. Mens øyenbrynene løftes, lukk øynene dine. Senk øyenbrynene for å fullføre en rep. Utfør ett sett med 10 reps. Når du lukker øyelokkene, unngå å klemme eller forstyrre ansiktet ditt. Fokuser på å øke den ytre delen av hvert øyenbryn.
Løft forsiktig
På samme måte som et smil løfter musklene rundt leppene dine, kan du forsiktig løfte øyelokkene dine. Begynn med å plassere dine forefingers i ytre ytre hjørner. Trykk sakte og forsiktig ned dine nedre øyelokk oppover. Huden på sidene av og under øynene dine vil bli reist opp mot nesen din. Hold løftet stilling i minst seks sekunder, og slipp deretter for å gå tilbake til startposisjon.
