Din risiko for å få hudkreft fra soling er redusert hvis huden din er lysebrun, moderat brun, mørkbrun eller svart, ifølge American Academy of Dermatology. Hudkreft er imidlertid en mulighet for alle som forsett søker solen, uansett hudfarge. Eksponering for solens skadelige ultrafiolette stråler forårsaker også tidlig fotografering, selv hos personer med mørk hud. fotobehandling medfører fine linjer, dype rynker og skinnende hud. Hvis du har en naturlig mørk hudfarge, ta grundige tiltak for å beskytte deg mot solen for å hindre at huden din tanner seg.
Trinn 1
Ta en nærmere titt på solkremets etikett. Det bør gi deg beskyttelse mot ultraviolett B-stråler - strålene som forårsaker at huden brenner - og ultrafiolett A-stråler, strålene som gjør huden din brun. AAD anbefaler at du velger solkrem med en SPF-karakter på 30 eller høyere.
Steg 2
Øk UV-beskyttelsen. US Food and Drug Administration vedtok nye merkingskrav 28. juni 2012 som forteller forbrukerne hvor effektiv deres solkrem er ved å blokkere UVA-stråler. Under de nye FDA-forskriftene vil produkter som beskytter mot UVA og UVB hudskader være merket "SPF 15" (eller høyere) eller "Bredspektrum" på forsiden av solkrememballasjen. For å beskytte huden din, velg produkter med en minimum SPF-karakter på 30 og en maksimal SPF-vurdering på 50.
Trinn 3
Påfør solkrem riktig. Bruk produktet liberalt på alle områder av sol som er utsatt for huden, minst 30 minutter før du går utendørs, regn eller glans. UV-stråler kan krype gjennom skydekselet på overskyne dager. Pass på at du bruker på nytt solkrem hver annen time, sier AAD, eller når du svetter mye, må du komme ut av vannet og / eller håndkleet.
Trinn 4
Hold deg inne eller søk skygge mellom klokken 10 og 16, når solens stråler stiger. Hvis du ikke er sikker på tiden, ta en titt på skyggen din; hvis det er kortere enn du er, er solen sterkest, sier National Cancer Society.
Trinn 5
Dekke til. NCS anbefaler at du bruker beskyttende klær for å beskytte huden ytterligere når du går ut. Se etter tettsittede stoffer som er behagelige å bære. Legg til en bred brimmed hadde som gir full nyanse til ansiktet og solbriller med minst 99 prosent UV beskyttelse, og du er god å gå.
Ting du trenger
- Bredspektret solkrem med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst 30
- Klær som dekker armene og bena
- Bred brimmed lue
- Solbriller med innebygd UV-beskyttelse
Tips
- De fleste mennesker bruker ikke nok solkrem, og bruker mellom 25 og 50 prosent av hva dermatologen anbefaler. AAD sier at du burde bruke nok til å fylle et skudd glass, omtrent en unse.
advarsler
- I juli 2009 begynte Nasjonalt senter for toksikologisk forskning og det nasjonale toksikologiske programmet en undersøkelse for å finne ut om det er sammenheng mellom hudkreft og retinylpalmitat, et vanlig solkremsadditiv. Fra november 2013 hadde FDA ikke gitt ut resultatene av studien.
