Dansere og løpere er begge dyktige når det gjelder friidrett. Deres trening har gitt dem mulighet til å forbedre styrke, utholdenhet og balanse, noe som hjelper dem med å gå avstanden, enten på banen eller på scenen. Dansere og løpere kan være like i atletisk evne, men de har ikke lignende fysiques, spesielt når det kommer til sine tonede ben. Selv om de kan dele noen egenskaper, varierer dansernes og løpernes bein på grunn av funksjonene de utfører.
God definisjon
Fordi dansere og løpere både går gjennom streng opplæring, har de begge veldig sterke og veldefinerte ben. Men når du ser nøye ut, ser du små forskjeller. For eksempel er danserens ben vanligvis mer buede i utseende, med svært kompakte muskler, mens løpere har en tendens til å ha veldig rette ben med tonete gluter og quadriceps. I tillegg er dansernes hofter vanligvis bredere enn løpere på grunn av sin opplæring i opplæring.
Ulike utvikling
Løpere stole på deres quads og hamstrings å gjøre det meste av arbeidet for å presse seg fremover med raske hastigheter. Derfor er quads og hamstrings mer utviklet enn de andre benmusklene. Glutene kan også være mer utviklet enn en dansers, hvis løperen skulle være en sprinter. Sprinters stole på glutes for å gi dem et fullt spekter av bevegelser fra hoftene. Dansere har mer utviklede hip flexor muskler enn løpere på grunn av deres behov og evne til ofte å forlenge bena i ulike retninger. Deres behov for å få bred hofteutvikling resulterer i å ha en dypere hoftehylse, sterkere leddbånd og et bredere bevegelsesområde av bekkenet.
Styrke Versus Endurance
Både dansere og løpere har sterke ben. De er imidlertid sterke på forskjellige måter. Løpere har praktisert energibesparelse ved å trekke lårene og glutene med hvert skritt, noe som gjør det lettere for dem å spare litt energi: Fordi hvert ben får en pause som den andre skyver fremover, har løpere erfaring med å kanalisere raske sperrer for å bevege seg raskt, alt mens du bruker så lite energi som mulig. Omvendt holder danserne posisjoner under trening i lange perioder. De har ikke mange hvileperioder. Derfor er de mindre utsatt for tretthet når det kreves for å opprettholde innsats over tid.
Flex og Bend
Generelt sett er dansere mer fleksible enn løpere. Fleksibilitet i danserens ben er ekstremt gunstig under rutiner som involverer sprang, spark og spinn. Hvis musklene rundt hoften er stramme, vil den hemme danserens evne til å utføre mens du bruker hip rotatorer. Deres evne til å være fleksibel er en fordel for danserne, ettersom deres dansrutiner krever at de beveger seg raskt for å endre retning og påta seg ulike stillinger. Riktig og hyppig strekking hjelper danserne til å oppnå valg og fleksibilitet, da de eksterne hofte rotatorene er aktivert. Løpere opplever mer spenning i bena og hofter på grunn av at de bare beveger seg i en rett vei og ikke holder seg til strekkrutiner så strenge som danserens.
