Siden mange unge idrettsutøvere trener og leker sport hele året under ekstreme værforhold, er deres evne til å kontrollere kroppstemperaturen, kalt termoregulering, avgjørende for å unngå varmenesykdom eller hypotermi. Mens forskere tradisjonelt trodde at barna var mer utsatt for varmeslag og hypotermi, bekrefter ikke direkte sammenligninger av barn og voksne med samme treningsintensitet dette. Imidlertid har barn lavere svettefrekvens, høyere relativ kroppsoverflate, høyere blodflod i blodet og muligens redusert varmeregulering med mild dehydrering, noe som kan påvirke deres termoregulatoriske respons på trening i ekstremt vær.
Sweat Rate
Den mest drastiske forskjellen mellom barn og voksne når det gjelder termoregulering er at barn svetter mindre enn voksne. En 1960-studie publisert i tidsskriftet "Vesentlige problemer i klimatisk fysiologi" viste at unge gutter har omtrent halvparten av svettefrekvensen av voksne menn under hvile, og senere studier under lav- og høy intensitetsøvelse bekrefter denne forskjellen. Siden svettefordampning er hovedkjølemekanismen av kroppen under trening, antydet forskerne opprinnelig at lavere svettefrekvens hos barn ville redusere varmetoleranse. Men siden en ung idretts svette dråper er mindre og mer diffuse på hudoverflaten, kan de faktisk svette mer effektivt, ifølge en studie fra 2004 publisert i journalen "Experimental Physiology."
Kroppsareal til masseforhold
Sammenlignet med voksne, har unge idrettsutøvere et større kroppsareal i forhold til deres totale masse, noe som betyr at de har mer overflate på overflaten for at kroppsvarmen skal unnslippe og er mindre utsatt for varmesykdom. Imidlertid reduseres denne forskjellen omtrent i pubertetalderen, og tar heller ikke hensyn til kroppssammensetning eller treningsnivå. I tillegg viser ikke konsistent forbedret varmespredning hos unge idrettsutøvere med et høyt relativ kroppsoverflateområde. Dette høye kroppsareal til masseforholdet kan sette barn i større risiko for hypotermi, men det er nødvendig å utføre mer forskning på barn som trener i kalde omgivelser for å bekrefte dette.
Hudblodstrøm under treningen
Unge idrettsutøvere har større blodtrykk i blodet under trening enn voksne. I tillegg utvides blodkarene på ungdommens hud, eller øker i størrelse, mer enn voksne. Derfor betyr større mengde blodstrøm til huden under trening at mer varme kan fjernes gjennom konveksjon. Konveksjon, når det gjelder menneskelig termoregulering, innebærer utveksling av kroppsvarme fra huden med luftmolekyler som passerer over huden. Raske blodtilførsler til hudoverflaten fører til raskere utveksling av molekyler, og dermed raskere konvektivt varmetap.
dehydrering
Siden unge idrettsutøvere har lavere svette enn voksne, kan du tenke at de er mindre utsatt for ytelsesforringende dehydrering. En 1977-studie i "Journal of Applied Physiology" viste imidlertid ingen forskjell i vannvekt, vannfall og blodplasmavolum mellom prepuberende og unge voksne kvinner. En 1980-studie i "Journal of Applied Physiology" viste imidlertid at en ung persons kjerne kroppstemperatur stiger raskere på et gitt nivå av dehydrering enn en voksen. Dette antyder at selv små nivåer av dehydrering kan svekke en ung idretts evne til å regulere kroppstemperaturen under treningen.
