Prenatal vitaminer er vitamin og mineraltilskudd som du sannsynligvis vil bli foreskrevet av din fødselslege hvis du er gravid. Vitaminer og mineraler bidrar til økt næringsbehov under graviditeten. Mens de kan forårsake noen fordøyelsessykdommer, kan de ikke gjøre deg sulten - selv om graviditet sikkert kan.
Prenatal Vitaminer
Under svangerskapet gir kroppen din alle næringsstoffer til utviklingsfostret ditt. Dette inkluderer både makronæringsstoffer - de energiforsyningsmolekylene du får fra karbohydrater, proteiner og fettstoffer - og mikronæringsstoffer, som er vitaminer og mineraler. Selv om du kan forsøke å tilfredsstille alle dine næringsbehov gjennom mat alene, er det noen ganger vanskelig, derfor kan fødselslegen din foreskrive et prenatal vitamin eller anbefale at du kjøper en over-the-counter.
Prenatal komponenter
Prenataler er faktisk veldig lik de vanlige kvinners daglige multivitamin- og mineraltilskudd som du kanskje har tatt før graviditet. Forskjellen er først og fremst at de inneholder mer jern og mer folsyre enn tradisjonelle kvinners vitaminer. Jern hjelper deg med å produsere flere røde blodlegemer, som bidrar til å gi oksygen til fosteret ditt, forklarer Drs. Michael Roizen og Mehmet Oz i sin bok "You: Having A Baby." Folinsyre hjelper i utviklingen av nervesystemet.
Pregancy og sult
Under graviditeten kan du føle deg mer sulten enn du vanligvis gjør, spesielt når du er gjennom første trimester. Selv om du kanskje tar prenatale vitaminer, har vitaminene ikke noe å gjøre med sulten. Faktisk oppdager mange kvinner at prenatale vitaminer forårsaker mageforstyrrelser og reduserer appetitten sin, forklar Heidi Murkoff og Sharon Mazel i sin bok "Hva du kan forvente når du forventer." Graviditets sult er bare et resultat av din voksende baby og økte kaloribehov.
Vektøkning
Så lenge du ikke er så sulten og spiser så mye at du får en usunn mengde vekt, er svangerskapssøken både normal og helt sunn. Drs. Roizen og Oz påpeker at kvinner som hadde en sunn pre-graviditet vekt vanligvis trenger å få 25 til 35 pounds under graviditet, som vanligvis skyldes et økt kaloriinntak på ca 300 kalorier per dag. Din fødselslege vil hjelpe deg med å overvåke din vekt.
