Å bruke trykk til bestemte punkter på foten er en helbredende praksis som har blitt brukt i tusenvis av år. I tillegg til å gi de avslappende fordelene med massasje, kan stimulerende punkter på føttene også stimulere andre deler av kroppen for å lindre ubehag forbundet med tilstander som diabetes, astma, angst eller hodepine. Selv om du går gjennom alle trykkpunkter, gjøres det best med et kart - et verktøy laget av refleksologer og akupressurpraksis. Å ha en grunnleggende forståelse av øvelsen, kan få trykket på trykkmassen på høyre fot.
History of Pressure Point Therapy
Trykkpunktsbehandlinger som akupunktur, akupressur og refleksologi, har røtter som tror å strekke seg i tusenvis av år. Praksisene er ofte forbundet med asiatisk helbredende praksis, selv om det er piktogrammer som tyder på at egypterne praktiserte fotmassasje så langt tilbake som 2500 B.C. I vestlig medisin kan bruk av berøring som middel for helbredelse spores tilbake til det 5. århundre B.C., med Hippocrates 'lærdom om kraften til massasje for helbredelse og hjelpemiddelvekst. I 1930 utviklet fysioterapeut Eunice Ingham kart over trykkpunkter i føttene etter å ha funnet ut at foten er en av de mest responsive kroppsdelene til trykkpunktsterapi.
Trykkpunkter: En arbeidsdefinisjon
Trykkpunkter på foten antas å svare til forskjellige organer, bein og systemer i kroppen. I refleksologi eller akupressur masseres disse punktene for å stimulere den tilsvarende kroppsdelen. Øvelsen er ikke brukt som en kurativ behandling; I stedet brukes trykkpunktsbehandlinger som komplementære terapier for å støtte generell helse og lindre ubehag forbundet med visse forhold. Selv om det ikke er vell av vitenskapelig forskning, tror praktikere at stimulering av disse trykkpunktene har langt flere helsemessige fordeler og positive effekter enn en enkel fotmassasje, som har til hensikt å slappe av musklene i foten.
Trykkpunkter i foten
Selv om identifisering av trykkpunkter på foten er komplisert, er det mest grunnleggende at hver fot tilsvarer organer, bein og systemer på den siden av kroppen. Ulike poeng er plassert på den indre og ytre foten, så vel som bunnen og toppen av hver fot. De fleste kart over trykkpunkter bryter det videre for å identifisere bestemte deler av foten som stimulerer bestemte områder av kroppen og videre å identifisere bestemte kroppsdeler. For eksempel tilsvarer alt over basen av tærne kroppens skulderlinje, inkludert hodet, bihulene, kjeften, tennene, ørene og halsen. Spissen av storetåen svarer vanligvis til hjernen, mens basen av storetåen relaterer til nakken.
Teknikker for aktivering av trykkpunkter
I motsetning til tradisjonelle massasje teknikker, som vanligvis er større bevegelser som strekk, kneading eller tapping, bruker trykkpunktsmassasje mindre, mikromovements for å skape respons i kroppen. En av de mest grunnleggende teknikkene for å aktivere et trykkpunkt på foten er å bare trykke på punktet i 10 sekunder, tre ganger på rad. Andre grunnleggende teknikker inkluderer å gripe trykkpunktet med flaten av tommelen og fingeren for å sette press på den og gå fingrene over et bestemt område, som for eksempel den indre eller ytre foten, mens du trykker jevnt på trykk.
