For de som er seriøse om å få eller holde seg i form, å ha utstyr hjemme - inkludert vekter og stanseposer - er måten å holde opp en viss grad av kondisjon. Stansevesker er en ting, men å installere en tung bag i hjemmet ditt er en mer alvorlig sak. I kjelleren din, bør du bruke overheadgulvbjelker for å sikre at du sikrer din pose til den mest stabile arkitekturen. Hvis kjelleren er ferdig, kan dette innebære at du fjerner arkrock.
Trinn 1
Mål avstanden mellom to av bjelkene i taket på kjelleren. Velg bjelker som er fri for sprekker, forfall eller andre skader.
Steg 2
Kjøp en tung posefeste som er designet for å koble til to takbjelker. Festene er typisk C-formede eller V-formede. De to ender av "C" eller "V" skal måle avstanden mellom de to takbjelker.
Trinn 3
Trinn 4
Forbor hull gjennom boltens hullhull ved hjelp av en bor og borekrone, og skru deretter boltene inn i hullene, fest festet og boltene til bjelkene. Fest boltene så tett som mulig.
Trinn 5
Heng din tunge veske fra fjellets krok.
Ting du trenger
- Målebånd
- Bore
- Drill bits
- Tung posefjær
- Stud finder
Tips
- Hvis du vil redusere mengden av vibrasjon i bjelkene dine, kan du også henge en stor posefjær fra kroken og deretter henge den tunge posen fra våren. Hvis taket er dekket med arkstein, må du først skyve en studfinner over taket for å finne trebjelken i kjelleren. Finneren piper når du har funnet en bjelke. Når du har plassert to bjelker, må du kutte arkstøtten mellom de to bjelkene for å installere festet. Hullet trenger bare å være bredden og lengden på festet.
