Gjennom graviditeten klager mange kvinner på tretthet. I tidlig graviditet skyldes dette primært hormoner og de mange endringene kroppen din har å gjøre med. I sen graviditet er årsakene ofte mer kompliserte og noen ganger unike for hver kvinne. Ved å dokumentere andre problemer og ta skritt for å lindre dem, kan du kanskje øke energinivået, slik at du kan håndtere bedre ubehag ved sen graviditet.
Typiske symptomer
I den niende måneden av graviditeten, kan du plutselig føle seg utmattet hele tiden. Å gå opp og ned trappene og gjøre andre mer fysisk krevende ting, gjør deg utpustet. Du kan slutte å sove hele veien gjennom natten, noe som gjør korte lur om dagen en nødvendighet. I tillegg kan du oppleve mye større trykk enn vanlig på bekkenet ditt, noe som kan gjøre ryggen og øvre benmuskler såre og slitne.
Årsaker til utmattelse i sen graviditet
Dårlig søvnkvalitet er en av de viktigste årsakene til denne plutselige utmattelsen; kvinner i sen graviditet puster mer dårlig, kan ikke bli komfortabel, har kramper og sammentrekninger, kan ha problemer med gastrisk refluks som forverres i dette sena stadiet og må kanskje urinere midt på natten en eller flere ganger. Alle disse problemene bidrar til noen ganger alvorlige søvnforstyrrelser, noe som resulterer i utmattelse i løpet av dagen.
Noen alvorlige forhold kan også føre til utmattelse i sen graviditet. For eksempel sjekker obstetrikere rutinemessig for anemi i både tidlig og sen graviditet.
retts~~POS=TRUNC
Til tross for hennes utmattelse må en kvinne som nærmer seg full sikt graviditet, holde seg så aktiv som mulig. Den hormon-induserte løsningen av ledbånd gjør kroppen mer utsatt for kramper, noe som kan forårsake problemer under arbeidskraft. Samtidig er det også viktig å få rikelig med ekte hvile. Dette er på tide å starte fødselspermisjon fra jobb om mulig, og å be andre om å hjelpe. Endring av kostvaner for å eliminere all koffein og andre ting som kan holde en fra å sove er også en god ide.
Hvis kvinnen ikke kan sove godt på grunn av pusteproblemer eller gastrisk refluks, kan det være mer hjelp med å bruke flere puter og sove på venstre side. En lege kan også foreskrive rettsmidler for begge disse problemene også. Du kan være i stand til å minimere kramper ved å ta prenatale vitaminer og holde seg godt hydrert, men fordi de vanligvis skyldes komplekse hormonelle forandringer, kan det ikke være noen måte å forhindre dem på.
Når skal du ringe til Obstetrician
Gravide kvinner bør alltid fortelle sine obstetrikere under regelmessige kontroller hvis de føler seg veldig slitne, spesielt hvis utmattelsen forstyrrer daglig rutine. Plutselig og alvorlig trøtthet - når du går i seng i orden og neste morgen våkne å dra - kan være et tegn på noe mer seriøst, spesielt hvis det vedvarer. Hvis du ikke kan hvile og føle deg bedre, fortell legen din. Rapporter også symptomer på akutt depresjon og pica, en tilstand der du har et ønske om ikke-matvarer som leire eller papir.
