Mens huden er det største orgelet utenfor kroppen din, er leveren din det største organet i kroppen din. Leveren er ansvarlig for å hjelpe til med å lagre vitaminer og mineraler i kroppen din, og også å avgifte ekstra kjemikalier i kroppen din. Å ta for mye av visse tilskuddstyper kan potensielt skade leveren din, noe som kan påvirke kroppens evne til å avgifte blodet ditt.
Fettløselige vitaminer
Fettløselige vitamintilskudd er de som kan være farlig for leveren din. Dette skyldes at disse vitaminene lagres i kroppen mens overskytende vannoppløselige vitaminer elimineres via urinen. Fordi leveren kan lagre overflødige mengder av disse vitaminene, trenger du vanligvis mindre mengder fettløselige vitaminer enn vannoppløselige vitaminer.
Vitamin A
Hvis du bruker overskytende mengder vitamin A, også kjent som retinol, kan det være svært giftig for leveren din og føre til leverskade, ifølge Hepatitis Foundation International. Hvis du bruker mer enn 3000 mikrogram retinolaktivitetekvivalenter, eller RAE, av vitamin A per dag, er det forbundet med levertoksisitet. Tegn på at du opplever leverskade fra høye vitamin A-doser inkluderer tørr hud, svimmelhet, sløret syn, hodepine, kvalme og appetittstap. Avbryt eller reduser vitamin A-tillegget hvis du opplever disse symptomene.
Vitamin d
Et annet potensielt giftig fettløselige vitamintilskudd er D-vitamin. Mens vitamin D vanligvis virker for å introdusere kalsium i beinene dine, kan overskytende mengder vitamin forårsake leverskade. Toksisitet kan oppstå hos voksne innen noen få måneder etter å ha tatt 1.250 mikrogram eller mer daglig. Symptomer knyttet til overflødig vitamin D-tilskudd inkluderer kvalme, vekttap og irritabilitet. Disse symptomene kan gi vei til mer alvorlige symptomer, som psykisk og fysisk vekstretardasjon og nyre- og leverskade. Reduser doseringen eller avstå fra å ta vitamin D-tilskudd hvis du opplever disse symptomene.
Ikke-FDA godkjente diettpiller
Bruk ekstrem forsiktighet når du tar diettpiller, som USAs mat- og narkotikadrift ikke har godkjent. Fra 2000 til 2002 døde syv kvinner i Kina, Singapore og Japan på grunn av giftige effekter på leveren av appetittundertrykkende kosttilskudd, ifølge tidsskriftet "Time". Disse kosttilskudd inneholdt sammensatt N-nitroso fenfluramin, som har vært forbundet med å forårsake leversvikt. I USA ble denne forbindelsen utestengt i 1997 som et middel for hjerteventilskade. For å beskytte leveren din og andre organer fra slike dødelige effekter, les etikettene av dietttilskudd nøye, lete etter ingredienser med FDA-godkjenningsglasset, samt les for eventuelle advarsler om potensielle toksiske effekter. Få bare kosttilskudd fra anerkjente kilder. Og husk at bare fordi et stoff er merket "helt naturlig" betyr det ikke at det ikke vil skade leveren, hjertet eller andre organer.
